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吃點東西就脹肚怎么辦

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醫生主講實錄

吃點東西就脹肚,可以通過以下方法進行調節。

第一,脹肚子之后可以適當的吃有助于消化的食物,比如說蘿卜、山楂、玉米、芹菜、香蕉等食物。蘿卜和山楂對于食物的消化有著非常好的促進作用,玉米和芹菜是粗纖維的食物,能夠起到加速胃腸蠕動的功效。

第二,在吃東西之后可以喝一杯乳酸菌或者是酸奶,這些飲品中含有大量的活性菌群,對于食物的消化有著非常好的促進作用。

第三,少吃多餐,如果在吃飯的時候少量的食物就會有飽脹的感覺,平時吃飯時一定要注意每一餐不要吃得過多,可以等到肚子餓再吃一些東西來填飽肚子。

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