第一、維生素c可以增強抵抗力、預防感冒,它還是一種特別有效的抗氧化劑,具有捕捉游離的氧自由基還原黑色素,促進膠原蛋白合成的作用,可以有效地強化肌膚對于抗日曬傷害的能力。
維生素c可以促進骨膠原的生物合成,利于組織創傷口的更快愈合,促進膠原蛋白的合成,防止牙齦出血,促進牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血,防止關節疼、腰腿疼。
第二、維生素c可以促進氨基酸中絡氨酸和色氨酸的代謝,延長機體的壽命,增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
第三、維生素c可以改善鐵、鈣和葉酸的利用,改善脂肪和類脂,特別是膽固醇的代謝,預防心血管病。堅持服用維生素c的話,可以使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。
維生素c具有很好的養顏作用,可以抑制色素的增加,使雀斑變淡,具有美白效果,可以縮小毛孔、調整皮膚紋理。
以上介紹的是維生素c的功效。