減肥能吃豆腐嗎

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醫生主講實錄

首先減肥期間是可以吃豆腐的,不僅能夠吃豆腐而且建議多吃一些豆腐來進行減肥。

一,首先豆腐的熱量是特別低的,主要的成分是一些蛋白質對于人體有比較好的營養作用,反而不增加能量的負擔,這個時候是建議吃豆腐。

二,另外豆腐中含有比較豐富的大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以增加飽腹感,這個時候可以減少食物的攝入,可以減少脂肪的形成。

三,另外優質的大豆蛋白能夠制造肌肉,促進身體的代謝。

四,另外豆腐中含有很多的大豆寡糖,可以預防便秘的發生,促進胃腸道排出過多的毒素。

五,另外大豆中含有比較多的異黃酮,是天然性的植物性的雌激素,可以使肌膚更加的有光澤。

六,另外還含有b族維生素,能夠促進代謝的作用。

以上內容僅供參考

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