開髖的好處與壞處

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醫生主講實錄

一,打通身體上下循環的通道,手腳經常冰冷,有一部分是因為髖緊所導致的,關節縫隙過小導致血液循環不順暢,髖關節適當的打開之后,血液循環會更好。

二,幫助脂肪代謝,經常減肥卻減不下來的朋友們,有可能是因為你們的髖緊所導致上下循環系統無法正常工作,脂肪淤積在腹部、臀部、大腿這些部位代謝不出去,由于腹部臀部和大腿,導致了變粗。

三,改善痛經,對于痛經的人們來說,髖關節的打開會促進盆腔內血液流動,在經期的時候經血會順利的排出出去。

錯誤開髖的危險危害,腰椎受損,我們在打開髖關節的練習中會用到一些前屈的提示,一般髖關節比較僵硬的人有可能背部的力量不夠,這種情況下做前屈,過分的用力導致身體前傾,髖關節的壓力會向上轉移到腰椎區域,進而可能傷到腰椎和腰背部的肌肉群。

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