總是焦慮怎么辦

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醫生主講實錄

談到焦慮,這是一種對于未來無明顯誘因的。焦慮、擔心、害怕,出現坐立不安、搓手頓足,來回走動徘徊,有植物神經功能的紊亂,比方說出現了心悸胸悶、心跳加速,出現尿頻、尿急、頭暈、頭痛、出汗、胃腸道的惡心等情況。

這種情況首先一方面需要同自我調節上進行作準備將適當的增加,平時把自己的注意力轉移到感興趣的活動當中,讓焦慮伴隨而不至于要產生痛苦的情緒,自我調節效果欠佳。一方面我們可以心理醫生進行專業的心理咨詢和心理治療。

另一方面,也可以邀請精神科醫生,進行小劑量的抗焦慮和抗抑郁藥物,治療焦慮。一定要做到足量足療程,而且要遵醫囑服藥。不要減量停量。

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