坐骨神經痛如何保養

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醫生主講實錄

所謂的疾病的保養,指的是該類疾病的一些預防,再次復發的措施,針對坐骨神經痛所展開的一些預防復發措施,主要有如下幾點:

第一,要注意腰部,臀部這些部位的保暖,在一些,天氣寒冷,或者是陰天下雨的時候,可以適當的進行熱敷。

第二,不要長期的坐立,尤其不要盤二郎腿,或者是長期處于某一靜止的姿勢,這種不良的習慣會導致,臀部周圍的一些肌肉痙攣,從而再次誘發坐骨神經痛。

第三,要做適當的運動,一般來說推薦平路慢走,這種持續的有氧鍛煉,通過持續的運動,既可以緩解局部的肌肉痙攣,另外還可以,帶走體內的一些炎癥介質,也就是說促進,這些炎癥介質的轉運清楚。

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