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• 焦慮癥胸悶的緩解辦法有哪些

  在門診我們常見，真是十個(gè)病人里邊，有七個(gè)來的時(shí)候，大夫我不明原因的胸悶，心悸、心慌、憋氣，有的時(shí)候都要瀕死感，說我都快要憋過去了，人都不行了。所以說焦慮癥合并的胸悶，非常非常多見，所以出了胸悶以后我們怎么辦，但是不能說是胸悶來了，我就拿辦法去治療。我首先需要去排除什么，是不是有軀體性的，真正的軀體器質(zhì)性的疾病，比如我們比較常見的，是不是有心絞痛，心臟的病變胸腔的病變，呼吸系統(tǒng)的病變等等，這都是需要我們?nèi)ヅ懦摹Ｊ紫缺仨氠槍τ腥齻€(gè)地方，一個(gè)是心臟心血管系統(tǒng)，另外一個(gè)是甲狀腺，甲狀腺有沒有問題，我們都要去看，再一個(gè)是腎上腺疾病，進(jìn)行臨床上一個(gè)排查，我們臨床都會做一些相應(yīng)的檢查，比如做一個(gè)心電圖查查甲功，有的時(shí)候要查查心肌酶譜，胸悶是不是心肌有病變。另外有可能做一個(gè)，腎上腺的核磁等等，排除這些軀體疾病，如果沒有這些軀體疾病，我們講是沒有器質(zhì)性的問題，那就是一個(gè)焦慮癥導(dǎo)致的，功能型的癥狀胸悶，這時(shí)候胸悶怎么辦。所以這時(shí)候第一點(diǎn)，我們一定要到專科醫(yī)生那兒，去尋求幫助，積極看一下，確診一下是焦慮癥，是焦慮癥如果合并胸悶，它會有一些藥物，抗焦慮的藥物，都可以改善這些軀體癥狀。像我們剛才說的，苯二氮卓類類的藥物，安定類的藥物，可以很快地緩解這些癥狀，胸悶的癥狀可以緩解。另外一個(gè)，如果我的發(fā)作，就是比如，我們叫恐懼癥，特定場所下的一個(gè)恐懼，他有時(shí)候發(fā)作起來就會很胸悶，這些胸悶，可能和發(fā)作的場景有關(guān)系，和這個(gè)特定的環(huán)境有關(guān)系。所以我們建議他早期，就趕快脫離開這個(gè)環(huán)境，離開這個(gè)誘發(fā)的因素應(yīng)激源。就是說他胸悶的時(shí)候，一開始不知道，其實(shí)胸悶的時(shí)候會很緊張擔(dān)心，通過和醫(yī)生去溝通交流，你如何去認(rèn)識焦慮癥，可以看一些相關(guān)的資料，知道這個(gè)病，我的胸悶來了，它是一個(gè)功能性的癥狀，我的身體沒有問題，這是一個(gè)自我的暗示，緩解那種焦慮的情緒，如果實(shí)在緩解不了，還是經(jīng)常反復(fù)胸悶。這個(gè)時(shí)候，我們就尋求專業(yè)人員的幫助，像可以做做心理疏導(dǎo)，像呼吸的放松訓(xùn)練等等，這些都可以去做。

  

  02:44
  王成彪 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 16645次

• 催奶的辦法

  催奶的辦法大致有如下幾項(xiàng)：一、加強(qiáng)寶寶的吸吮，因?yàn)閷殞毘阅毯髬寢屟褐械拇呷樗貢杀对鲩L，這是因?yàn)閷殞毼比轭^后可促進(jìn)媽媽大腦的下垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。二、避免服藥，哺乳期內(nèi)媽媽不能亂服藥，因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼绊懭橹姆置冢缈辜谞钕偎幬铩⑸介龋绻。詈迷卺t(yī)生的囑咐下用藥。三、補(bǔ)充營養(yǎng)，乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響乳汁的分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時(shí)多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對乳汁的分泌能起到催化作用。四、保持良好的情緒，分娩后的媽媽在生理和環(huán)境因素作用下情緒波動(dòng)較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會制約母乳的分泌，醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明母乳在情緒低落的情況下乳汁分泌會急劇減少，因此要調(diào)整好自己的心態(tài)。

  

  01:55
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-18 20089次

• 怎樣從焦慮癥中走出來
  首先嘗試自我松弛，即從緊張的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下去想像種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)并重復(fù)出現(xiàn)，慢慢便會想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮，此時(shí)便算終止。其次要學(xué)會自我反省，有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意識中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病因。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因，所以在此種情況下必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可以消失。還有就可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，如在胡思亂想時(shí)找一本有趣的能吸引人的書讀。
  語音時(shí)長 1:35”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-12 10573次

• 焦慮癥會自己走出來嗎
  焦慮本身是一種正常的情緒反應(yīng)，只有過度的焦慮才考慮是疾病的癥狀，對于這個(gè)疾病的治療，嚴(yán)重的需要服用藥物來控制癥狀。在癥狀減輕后可以配合心理治療與一些自我放松方法，比如有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，打球，游泳都可以。如果得了焦慮癥而要走出焦慮癥需要結(jié)合日常的自我調(diào)節(jié)，最好是去心理科接受專業(yè)的心理治療，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該通過一些適度的運(yùn)動(dòng)以及放松訓(xùn)練，像是深呼吸的方式來改善，心理專業(yè)治療師去心理科定期的接受心理開導(dǎo)以及也可以結(jié)合一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的抗焦慮的藥物，像是黛力新，也可以吃點(diǎn)谷維素，藥物的服用都需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑規(guī)律用藥。
  語音時(shí)長 1:32”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-12 13640次

• 怎樣走出抑郁和焦慮
  病情分析：走出抑郁和焦慮除了要配合醫(yī)生的治療還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，盡可能保持生活作息規(guī)律，多聽有助于放松的音樂，進(jìn)行放松訓(xùn)練等。意見建議：抑郁和焦慮常以共病的形式存在。輕度的焦慮和抑郁完全可以通過自我調(diào)整獲得緩解，但嚴(yán)重的焦慮和抑郁的緩解必須依靠專業(yè)醫(yī)生的治療，主要有藥物治療和心理治療。
  鄭麗娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-15 2704次

• 怎樣才能走出焦慮癥
  病情分析：癥狀不嚴(yán)重的焦慮癥通過自己調(diào)節(jié)、非藥物治療的手段，能夠緩解癥狀；嚴(yán)重的焦慮癥可以通過藥物治療、心理治療，也是能夠明顯的緩解癥狀。 自我調(diào)節(jié)、非藥物治療方法有： 1、盡量讓自己多和身邊人交流，多出去參加室外活動(dòng)；2、轉(zhuǎn)移自己注意力，換個(gè)環(huán)境；3、也可以養(yǎng)個(gè)寵物或做點(diǎn)公益，被需要的感覺會讓人找到存在和價(jià)值感；4、多運(yùn)動(dòng)，能緩解焦慮、抑郁；5、盡量讓自己睡眠規(guī)律；6、看書學(xué)習(xí)，多看些正能量的書籍、影視劇進(jìn)行自我暗示，重拾以往興趣和創(chuàng)造新的愛好，比如手工制作、旅游、爬山等。意見建議：焦慮癥可以通過心理治療，如支持性心理治療、認(rèn)知行為治療和精神動(dòng)力學(xué)治療，這些需要在心理治療師的指導(dǎo)下完成。也可以通過抗焦慮的藥物治療，藥物需要到專科醫(yī)院就診，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
  萬興松 主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心

  2023-09-07 55205次

• 走出焦慮的辦法
  走出焦慮的辦法從日常生活做起。首先我們要充分認(rèn)識到焦慮的來源或者是焦慮是種什么樣的狀態(tài)，焦慮對人體來說是一種有保護(hù)性作用的狀態(tài)，每個(gè)人都會有焦慮，而且焦慮對人體來說有益有利，或者是出現(xiàn)有害的一方面是正反兩方面的。在認(rèn)識到焦慮的正反兩方面的作用以后，我們就要采取自己的行為調(diào)整，一方面我們可以適當(dāng)?shù)脑黾?/div>

  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 19642次

• 戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法
  焦慮癥最好的辦法，增加自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提，一些對自己沒有自信心的人，自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮緊張和恐懼。因此作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，必須首先自信，減少自卑感，應(yīng)該相信自己每增加一次自信焦慮程度就會降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮，發(fā)病時(shí)只
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-30 386次