戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法

焦慮癥最好的辦法,增加自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提,一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人,自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮緊張和恐懼。因此作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者,必須首先自信,減少自卑感,應(yīng)該相信自己每增加一次自信焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn),恢復(fù)自信,也就是最終驅(qū)逐焦慮,發(fā)病時(shí)只知道痛苦的焦慮,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識(shí)中引起痛苦的事情說(shuō)出來(lái),必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

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