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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-12-29 38108次

• 鈣片什么時候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者飯后45分鐘，這時候胃酸的活動能力是最強，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。而對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強的。這里需要注意的是補鈣的時候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補鈣效果下降。對于經常干重活而需要補鈣的老年人，由于體內的鈣質吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對于兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-27 34068次

• 鋅什么時候吃最好吸收
  如果給小孩子補鋅的話，一般推薦的就是在早晨喝比較好一些，早晨補了鋅之后，出去曬曬太陽，這樣更利于鋅的吸收，一般來說早補鋅晚補鈣說法是對的，但是鋅是飯后吃比較好，因為它對寶寶的胃腸會有刺激，空腹吃會刺激寶寶的胃腸。給寶寶補鋅辦法主要有兩種：一是服用鋅劑，二是飲食調理，富含鋅的食物主要有牡蠣，肝臟，花生，紫菜，蛋類，粗糧，芝麻等，但如果寶寶也在補鈣，最好將鈣和鋅分開，間隔時間不要少于三個小時，建議白天補鋅晚上補鈣吸收效果會更好。因為補鋅后再補鈣，會有利于鈣的吸收，沉積和利用，而且鈣的吸收一般與維生素a，維生素d有關，而鋅直接影響維生素a的代謝。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-12-03 34894次

• 寶寶什么時候吃dha最好
  一般來說嬰兒在五個月左右的時候便可以適當的補充dha，但如果吃母乳或者含dha奶粉的寶寶也就沒必要非補不可了，從食物中攝取的dha便足夠了。六個月至兩歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，dha可以產生促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要，另外寶寶攝入適量的dha，可以促使寶寶的手眼協調能力更好。對于作用在兩歲時最為明顯，因此可以給寶寶補充dha，在六個月到兩歲這段黃金時期。在兩歲以后，dha作為是維持人體健康的必要營養元素，也是可以繼續服用的。
  語音時長 1:31”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-10-15 35443次

• 寶寶鋅什么時候吃最好
  不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。很多家長圖方便把鈣鋅放在一起補，但其實這兩種微量元素最好分開補，順序最好是先鋅后鈣，白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果更好。需要注意的是，補充鋅劑大約2-3個月，不可過量補充，不然易引起貧血。
  楊金花 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-15 3504次

• 鋅什么時候吃最好吸收
  鋅可以在早上飯前空腹服用，這樣更容易吸收。鋅是人體不可缺少的微量元素，缺鋅會導致食欲減退，皮膚粗糙，發育遲緩，貧血等癥狀。補鋅最好的方法是食補，不要盲目的使用補鋅的保健品，對于不缺鋅的孩子來說，額外補充有可能會造成體內的鋅過量，從而引發嘔吐，頭痛，腹瀉等癥狀。平時多吃一些含鋅高的食物比如：瘦肉，蛋類，動物肝臟，花生，核桃，蘋果，牡蠣，豆類等。
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-20 6502次

• dha寶寶什么時候吃最好
  DHA寶寶什么時候吃最好這種說法并不準確，因為每個寶寶的情況不同，沒有一個絕對的最佳時間，一般情況下，建議在寶寶6個月-2歲期間補充。服用DHA前建議咨詢醫生，根據醫生指導劑量補充。DHA對寶寶的大腦和視力發育有重要作用，0-6個月的寶寶，
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-12 0次

• 鋅鎂片什么時候吃
  鋅鎂片通常需要在睡前半小時或者一小時左右的時間空腹服用。鋅鎂片具有鎮靜、提高免疫力等作用。鋅鎂片對于長時間精神高度緊張或者生活、工作、學習等方面壓力大的人群來說，可以起到鎮靜以及緩解壓力的作用，可以使人的神經放松，并且鋅鎂片也可以保護神經以及大腦，提高患者的免疫力。患者在睡前服用鋅鎂片可以提高腸胃對
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-12 21267次