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醫(yī)生主講實錄

頸椎病是可以健身,但是一定要注意運動過程中一定要注意過度的運動,過度的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害,適度的健身是非常有幫助疾病恢復(fù)的;適度的健身可以增強人的抵抗力和免疫力,從而增強體質(zhì)人的體質(zhì)。另外患者除了健身以外應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律,每天早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復(fù)也是十分有幫助。

頸椎病的患者一定要注意改正不良的習慣,比如長時間的低頭玩手機或者伏案工作,一定要注意保護好頸部,防止頸部過度勞累,防止頸部受涼,注意頸部保暖。每天應(yīng)該進行局部的熱敷,這樣可以很好的緩解頸椎病的情況。飲食上建議患者調(diào)節(jié)好自己的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補充自身所需要的營養(yǎng)成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。

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