一，首先應(yīng)該轉(zhuǎn)移陣地消除煩惱的最好辦法就是離開(kāi)使人不愉快的環(huán)境，媽媽們可以做些自己感興趣的事情，比如說(shuō)聽(tīng)一些音樂(lè)看看漫畫(huà)，郊游等等使情緒得到轉(zhuǎn)移。
二，就是適當(dāng)?shù)男梗袐寢尶梢酝ㄟ^(guò)寫(xiě)日記或者是向他人傾訴自己的感情以及處境合理的宣泄不良的情緒，盡快恢復(fù)平和的心態(tài)。
三，就是消除恐懼與擔(dān)憂的心理，媽媽可能多看一些有關(guān)懷孕或者是分娩方面的書(shū)，不要捕風(fēng)捉影老是想著寶寶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得不好，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，所以說(shuō)孕期的寶媽們應(yīng)該保持良好的心態(tài)是十分重要的，孕期心情不好會(huì)影響到孕媽自身的情緒對(duì)胎兒也會(huì)造成一定的影響，嚴(yán)重者還會(huì)給胎兒造成不可逆性的損傷，寶媽平時(shí)應(yīng)該保持好的心情，因?yàn)閼言械臅r(shí)候總生氣或者總發(fā)脾氣可能會(huì)寶媽的血壓身高也同樣會(huì)出現(xiàn)阻礙胎盤(pán)血液循環(huán)導(dǎo)致胎兒缺氧一種事情的發(fā)生。
