失眠或嗜睡情緒不穩(wěn)定怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患者出現(xiàn)睡眠紊亂并伴有情緒不穩(wěn)定,建議要如下處理:

第一點(diǎn),患者可以去醫(yī)院就診,去看神經(jīng)內(nèi)科或者是臨床心理科,同醫(yī)師進(jìn)行詳細(xì)的溝通,讓醫(yī)生詳細(xì)的了解自己的病史,并根據(jù)自己的病史制定正確的治療方案。

第二點(diǎn),建議患者平時(shí)心情一定要盡量的平穩(wěn),不要過于的焦慮、緊張,如果壓力比較大,一定要多和別人溝通,學(xué)會釋放自己的壓力。

第三點(diǎn),一定要培養(yǎng)良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,在白天不要午休,不要喝茶,不要喝酒,也不要喝咖啡,同時(shí)一定要多從事體育運(yùn)動,培養(yǎng)自己的興趣愛好。必要的時(shí)候?qū)τ谶@種患者可以在醫(yī)生的建議下,服用抗焦慮、抗抑郁的藥物或者是服用穩(wěn)定心境的藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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