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醫(yī)生主講實錄

焦慮引起血壓高,通常通過以下方面來進行調整:

一、積極的自我暗示,要暗示自己增強自信心,克服焦慮。

二、適量的運動,因為運動可以消除導致焦慮的化學物質,使精神放松心情愉悅。

三、是做最感興趣的事情,因為在做感興趣的事情的時候就會全身心的投入,進入一種忘我的境界,然后忘記煩惱和焦慮。

四、要有情感宣泄,因為情感宣泄可以緩解壓力,保持心理平衡,可以把緊張和焦慮釋放掉。

五、要常常聽音樂,因為音樂可以使人放松,使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化,當焦慮消失了,血壓就會緩慢下降。

六、就是在血壓升高的期間,可以應用降壓藥物,比如馬來酸依那普利、厄貝沙坦還有氨氯地平等等,這類藥物既可以平穩(wěn)降低血壓,同時可以緩解焦慮的情緒。

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