妙手醫生精選

生理期頭痛

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醫生主講實錄

一,姜水泡腳,泡腳能夠促進體內血液循環,姜水也有散寒的作用,女性可以準備一個大且深的水桶,倒入42攝氏度左右溫水,水位能浸到小腿一半及以上,把姜粉放入水中并攪勻,雙腳平放于桶底,浸泡時間約三十分鐘,直至身體微微出汗,然后擦干雙腳睡覺,這樣能調節緊張的神經,活血通絡,改善睡眠質量,以防止頭痛。

二,適量喝甜飲料,糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。

三,適當運動,運動可以幫助女性排解緊張與壓力,是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一,如果經期偏頭痛劇烈,則不宜運動,否則會加劇疼痛。除運動外,陽光對預防和消除經期偏頭痛有很好的效果,那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素d有關,而維生素d是皮膚吸收陽光自然形成的。

四,應當避免洗頭,要注意不要晚上洗頭,洗完后應該盡快用吹風機吹干頭發,經期要洗頭的女性除了在白天洗之外,最好還是盡量避免經期第一天第二天洗,等到了三天之后再洗。

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