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• 產(chǎn)后如何恢復(fù)

  產(chǎn)后恢復(fù)是指女性在分娩之后，常常身體過于虛弱，需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，主要包括子宮的恢復(fù)和身體機能的恢復(fù)，要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，同時應(yīng)注意飲食均衡搭配，不要吃的太油膩，以防使乳汁中的脂肪含量增多，對寶寶造成影響。在產(chǎn)后的第一周內(nèi)可以選擇比較舒適一點的束縛帶，給予子宮適當(dāng)?shù)膲毫Γ浜线m度的產(chǎn)后運動，讓身體慢慢恢復(fù)。對于順產(chǎn)的女性，一般24小時后就可以適當(dāng)?shù)南麓不顒右幌隆Ｍ瑫r，母乳喂養(yǎng)對于女性子宮的恢復(fù)來說也是有好處的，能夠幫助促進子宮收縮，有利于子宮恢復(fù)。在產(chǎn)后有的女性可能氣血虛弱，或者出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛等癥狀，一般需要服用一些補血益氣的藥物來調(diào)理身體。這段時間內(nèi)通常可以選擇一些調(diào)理氣虛、補血的中成藥制劑，例如補血益母丸等，對于女性產(chǎn)后身體的調(diào)理比較有幫助，能夠補益氣血、祛瘀生新，適用于氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛。需要注意的是，在使用藥物前需先咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:58
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2020-09-08 23123次

• 產(chǎn)后痔瘡如何恢復(fù)

  產(chǎn)后痔瘡大多數(shù)是由于妊娠期間，隨著胎兒的增大，壓迫骨盆，引起了直腸黏膜和肛管周圍的靜脈叢回流受阻，引起來的靜脈曲張。隨著胎兒的娩出，對周圍的壓迫減少，靜脈回流逐漸恢復(fù)。可以通過飲食調(diào)節(jié)，改變排便習(xí)慣，保證大便的通暢，避免久坐，適當(dāng)活動可以促進胃腸功能幫助骨盆的血液循環(huán)，減輕直腸黏膜周圍的靜脈淤血，保證肛門口周期的清潔，必要時可以給予高錳酸鉀的坐浴。

  

  01:19
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-19 3884次

• 產(chǎn)后恢復(fù)肚子
  女性在生產(chǎn)之后，身體處于一個比較虛弱的狀態(tài)，首先需要充分恢復(fù)以后，才可以來適當(dāng)?shù)臏p肥瘦，收肚子，一般建議在產(chǎn)后三個月以后，待身體恢復(fù)的康健以后，再進行恢復(fù)身體。可以使用運動法，比如說一些簡單的運動，仰臥在地上，也可以俯臥在地上，然后雙手屈肘，用肘部支撐身體，雙肘打開約為肩寬。雙腿伸直，提起腳跟，用腳尖支撐地面。雙腿、頸、髖、膝蓋，保持在一條直線上，收緊腹部。保持這個動作5秒鐘，然后再放松，重復(fù)練習(xí)10次。可以達(dá)到恢復(fù)肚子的效果，但是要量力而行。
  語音時長 1:25”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-24 2856次

• 產(chǎn)后怎么恢復(fù)肚子
  一，可以做仰臥起坐，仰臥起坐最鍛煉的地方就是肚子，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，使熬肉變得結(jié)實起來，是產(chǎn)后減肥最有效的運動之一，每天睡前十分鐘左右效果是最佳的，二，肚皮舞，顧名思義，肚皮舞就是針對肚子肚皮的運動，若平時不怎么常做這類運動，在使用時就需要注意正確的操作方法，雙手舉起或放在腰的兩側(cè)，然后保持身體其它部位不動，利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中劃出八字，可以在家中看著電視來做這個動作。三，搖呼啦圈。搖呼啦圈具有娛樂活動，又能夠有效的減肚子，讓產(chǎn)后肚子快速的恢復(fù)，轉(zhuǎn)動呼啦圈的過程中，要充分運用腹部的力量，減肚子同時還能塑造妖精線條，不過要選擇重度合適的呼啦圈，太重的話對于身體是一種負(fù)荷，太輕的話搖起來也是非常費力的。
  語音時長 01:42”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-26 15935次

• 產(chǎn)后怎么恢復(fù)肚子
  病情分析：產(chǎn)后腹部出現(xiàn)松弛屬于正常的現(xiàn)象，可以使用收腹帶，但不要過緊，過緊的可能會壓迫腹腔盆腔內(nèi)的臟氣，影響血運，從而影響子宮的恢復(fù)，同時可以選擇正規(guī)醫(yī)院內(nèi)的盆底康復(fù)訓(xùn)練。意見建議：產(chǎn)后身體免疫力較低，平時要注意休息，保持充足的睡眠，從而有利于身體的恢復(fù)，產(chǎn)后飲食要禁忌辛辣刺激性食物，要全面營養(yǎng)飲食，保持愉悅的心情，產(chǎn)后可適當(dāng)?shù)倪\動。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-02-27 703次

• 剖腹產(chǎn)后瘦肚子的方法有哪些
  剖腹產(chǎn)之后瘦肚子方法有很多。通常在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長期做運動，比如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等，能夠適當(dāng)?shù)南w內(nèi)的脂肪組織，達(dá)到瘦肚子的目的。還可以選擇醫(yī)美手術(shù)來進行矯正，可以選擇吸脂手術(shù)，將腹部皮下多余的脂肪排出，達(dá)到瘦肚子的目的。術(shù)后要定期外科換藥，適當(dāng)使用抗生素，防止細(xì)菌感染，并且避免劇烈運動，隨時復(fù)診。
  柏士平 主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 剖宮產(chǎn)后的排氣方法，促進恢復(fù)
  剖宮產(chǎn)后，腸道功能可能會受到一定影響，導(dǎo)致氣體積聚在腸道內(nèi)，引起腹脹、腹痛等不適。因此，掌握正確的排氣方法，對于剖宮產(chǎn)后的媽媽們來說至關(guān)重要。接下來，讓我們一起探討這種有效的排除方法。??剖宮產(chǎn)后常見的排氣方法???調(diào)整飲食：術(shù)后6小時內(nèi)，可以
  朱海燕 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2025-03-18 0次

• 引產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦
  一般情況下，引產(chǎn)后肚子30天到60天左右能恢復(fù)平坦，但這只是一個參考范圍，具體需要因人而異。引產(chǎn)是一種常見的終止妊娠方法，主要針對于妊娠12周以上的人群。如果妊娠的時間剛滿12周就進行了引產(chǎn)，此時胎兒的體積一般較小，腹部可能也沒有明顯增大，在引產(chǎn)以后嚴(yán)格控制飲食，并且也適當(dāng)進行運動，肚子恢復(fù)平坦的時
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-03-28 0次