妙手醫(yī)生精選

肩膀酸疼怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

肩膀酸疼患者首先可以進行局部的熱敷,理療,按摩,推拿,針灸等物理治療的辦法,這些治療辦法效果是十分不錯的,可以很好地減緩肩膀酸痛的情況。另外就是患者可以外敷一些活血化瘀,舒筋通絡(luò)的藥物來進行輔助治療。

如果情況嚴重,那么建議患者前往醫(yī)院做一個全面的檢查,明確病因以后然后進行對癥治療,肩關(guān)節(jié)酸痛引起的病因有很多,比如腰肌勞損,肩膀上的肌肉勞損或者是由于腰椎間盤突出,頸椎病等引起的,原因是有很多的,所以建議患者先查明病因以后然后進行正確的治療。

平時生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復(fù)是有著很大的促進作用的。飲食上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品,瘦肉等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。

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