妙手醫(yī)生精選

心里煩躁怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

心里煩躁一方面可以通過自我調(diào)整的方式,例如參與到社交活動當(dāng)中,與親朋好友進行有效的溝通釋放壓力,可以參與自己喜歡的、感興趣的活動、運動等等,如打籃球、聽音樂、爬山、游泳、散步、跑步、健身等等活動都是有效的,而且已經(jīng)有研究證實,運動可以調(diào)整大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的水平,有抗抑郁、抗焦慮的作用。

另一方面,如果心理焦慮這種狀態(tài)持續(xù)時間長,已經(jīng)嚴重影響工作、學(xué)習(xí)、生活,那么就要進行全面的精神??茩z查,可能懷疑屬于神經(jīng)癥、情感障礙的一種,具體的治療方案應(yīng)該在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下通過心理治療或藥物治療來進一步的調(diào)整。

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