上下蹲后腿痛怎么辦

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醫生主講實錄

有可能是由于平時缺乏鍛煉,一下劇烈運動導致的乳酸堆積過多而引起的腿痛,對于這種情況,可以適當的休息,然后再鍛煉的時候一定要注意度,不要急于求成,休息幾天就會沒事的。還有可能是由于缺鈣的表現,可以進行補鈣,多吃一些含鈣量高的豐富的食物,比如說豆腐、牛奶、蝦皮,可以多曬太陽來促進鈣的吸收和利用。

還不排除是由于局部肌肉拉傷的情況,可以通過熱敷改善癥狀,平時避免短期的劇烈活動,而且平時運動要柔和一點。如果是肌肉拉傷的情況,在剛開始拉傷時,可以用冷敷一下,過幾天后可以用熱敷,等休息好了之后再進行鍛煉,如果癥狀沒有得到緩解,建議及時的到正規醫院檢查就診,積極的配合醫生治療,遵聽醫囑。

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