腳扭傷是常見(jiàn)的一種意外,都是由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心把腳給扭傷,腳部扭傷后感覺(jué)疼痛不適應(yīng)立即停下來(lái),不要強(qiáng)行的行走,因?yàn)榭赡軅嚼锩娴拿?xì)血管,繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的話(huà)會(huì)加重出血的情況。
在出現(xiàn)腳扭傷后24到48小時(shí)內(nèi)應(yīng)用冷水或是冰袋對(duì)受傷的部位進(jìn)行冷敷,這樣可以使血管收縮減輕局部充血減少水腫抑制疼痛的癥狀出現(xiàn)。
扭傷后應(yīng)注意將患肢抬高,最好高過(guò)于心臟,這樣有利于血液回流,同時(shí)加壓包扎,在扭傷后的48小時(shí)可以采取熱敷,理療,按摩等一些治療措施可以很快的幫助緩解扭傷的現(xiàn)象。