益生菌什么時候吃最好

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醫(yī)生主講實錄

益生菌的最佳食用時間是在吃完飯之后。因為有食物中和胃酸,更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用,所以飯后飲用效果更佳。

注意益生菌與抗生素不能同服,至少得間隔兩個小時以上,益生菌不是藥,至少要服用兩個星期才會看到效果,對于免疫力低下的人群,如果要鞏固效果的話,建議服用兩個月的周期。

含益生菌的食物有很多,如酸奶、奶酪、發(fā)酵的豆乳、泡菜、食醋,發(fā)酵食物等可經(jīng)常的食用。

要注意益生菌應(yīng)即開即食,不要暴露在空氣中過久,否則就會使益生菌失去活性,效果不好。

以上內(nèi)容僅供參考

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