孕婦能做瑜伽嗎

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醫生主講實錄

孕婦是可以練習瑜伽的,同時還可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度,同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環,還能夠很好的控制呼吸。此外針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。

孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢,但必須以個人的需要和舒適度為準,但要注意的是瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態。

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