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• 怎樣調節抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態，個人、家庭、親友、單位、醫師，都要給病人進行治療和調節。指導他的生活起居，調節他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 87408次

• 甲狀腺結節自愈

  甲狀腺結節它是分為不同性質的結節。比如我們常規說的結節性甲狀腺腫，這種比較彌散的小結節，良性的結節，那么有部分人群可能在定期的復查當中，發現有的結節可能小了，或者是消失了，但這種幾率并不占大多數。大部分甲狀腺結節，自愈的幾率并不高。當然如果是可疑癌性結節，甚至是癌性結節，那么它自愈幾率就微乎其微了，我們需要積極地去治療。

  

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  張士云 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2018-10-11 31357次

• 慢性軀體疾病如何調節自己的情緒？
  病人當自己知道患的是一種慢性疾病的時候，首先出現的情緒反應就是緊張和恐懼。因此病人應該對疾病的性質和對人體本身有一個科學完整的了解，千萬不可道聽途說，和買醫學書研究，一知半解的分析自己的病，腦子里充滿對病的恐懼。把注意力集中在自身疾病上是不利于情緒調整的，用正面積極暗示能夠消除焦慮情緒。出現神經不適癥狀的時候，不要擔心，胡思亂想，應該默默的告訴自己我現在感覺很好，疾病正在好轉，不舒服的感覺每個人都會出現，不必緊張，它很快就會消失，用轉移的方法減輕緊張。治療的過程中，尤其住院治療的時候，周圍的病人都是一些病號，就可能使處在這種環境里的人感到一個自己也是病人，這種情況下最好互相間不要談論病情。出院以后患者不必見了人就談自己的病，親友關心病人的時候，也沒必要說是見了面就問病情，淡化病人的角色，比方說身體情況允許多到戶外活動，打太極拳，散散步，把自己的意識集中到大自然的這個方面，去呼吸新鮮空氣享受體驗寧靜輕松的環境，可以做一些自己喜歡的事情，達到減輕和轉移這種痛苦緊張的目的。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-05 2125次

• 焦慮癥患者怎么調節自己的情緒
  焦慮癥患者除了需要及時進行治療之外，在日常生活中也需要注意很多問題，要學會自我調節焦慮的情緒，這樣才能盡快使病情康復。焦慮情緒調節法主要有以下幾種：首先要學會自我的疏導。當自身的注意力轉移到其他的事物上去時，心理上產生的新的體驗會取代之前的焦慮心理。其次是要學會自我放松。哪怕是刻意的去自我放松，有意識的在行為上表現出快活和輕松。另外患有焦慮癥的人應多食用一些全麥谷類的食物，以補充維生素。容易發怒無法控制自己情緒的病人，可以多吃點香蕉或者蘋果，用以補充鉀元素。多學習一些知識，利用知識來充實自己。有很多時候空虛才是焦慮癥最大的敵人，每天不知道做什么，才引發焦慮癥的根本原因。
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  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-08-13 7750次

• 減肥中調節自己的情緒怎么做
  在臨床心理學，心理師會利用內觀和放松的技巧，協助病人觀察并與情緒相處，有時也讓人發發脾氣、宣泄情緒。但每個人適合的方式不同，心理學家建議，寫下幾個可以讓自己愉快的活動，如聽一場音樂會、手作面包、計劃一次小旅行、打場汗水淋漓的球賽等，當面臨情緒壓力困境時，就能派上用場。
  彭淼云 主治醫師茂名市人民醫院

  2018-11-27 2302次

• 怎樣調節失眠焦慮情緒
  失眠焦慮的情緒，大多數是由于神經系統問題引起的，所以建議這種情況，可以適當口服營養神經的藥來幫助緩解和治療，建議在睡覺之前可以聽一聽輕音樂，或者是適當用溫水泡腳來促進血液循環，建議在睡覺之前不要看太多的電子產品。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-24 2402次

• 慢性軀體疾病如何調節自己的情緒？
  病人當自己知道患的是一種慢性疾病的時候，首先出現的情緒反應就是緊張和恐懼。因此病人應該對疾病的性質和對人體本身有一個科學完整的了解，千萬不可道聽途說，和買醫學書研究，一知半解的分析自己的病，腦子里充滿對病的恐懼。把注意力集中在自身疾病上是不利于情緒調整的，用正面積極暗示能夠消除焦慮情緒。出現神經不適
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 346次

• 怎樣調節自己心病
  調節心病還需要采取相應的綜合的措施來進行。一般多數是由于心理因素出現有不同程度的障礙，可以通過溝通，比如和自己信任的朋友、家人，進行心理的深層次的溝通交流。還可以同時找尋心理咨詢師，心理治療師進行心理的疏導，宣泄自己內心的一些情緒，并且對自己的情緒采取相應的認知的訓練。另外還可以做一些有益于身心健康
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 289次