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• 痛風三餐食譜菜譜大全

  痛風的飲食的三餐的食譜，雖然是一個很簡單的事情，大家要正確地認識，凡是已經確認為痛風，有痛風性關節炎，或者是有痛風性的結石，他的治療和飲用的食品是這樣的：早上我們一般就寫根據人的體重，就是用早上吃二兩，中午吃二兩，晚上二兩。這個二兩是主食，是指米飯、面，或者稀飯，當然這必須是沒有糖尿病，就是指他痛風的，單純的三餐的食譜。那么中午也是米飯是二兩，這是第一點。第二可以吃一些清淡的食品，像蔬菜或者是吃西紅柿。一片的瘦肉，吃一點雞蛋都可以的。這樣的三餐，均勻地把痛風期間度過。因為痛風的病人都是很強壯的，他也并不需要很大的碳水化合物，和營養的脂肪和蛋白的補充，只要維持我們生命的急需的能量就夠了。所以這三餐就每餐二兩飯，加上蔬菜，加上水果。當然有糖尿病的事情，病人甜食還是要少吃。每個人都不一樣，我只能這樣大概地告訴給大家。

  

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  楊德才 主任醫師湖北省中醫院

  2018-12-12 224873次

• 糖尿病人一日三餐要注意什么

  糖尿病人一日三餐要注意營養均衡，飲食的搭配比較合理。一般對于糖尿病人飲食控制是基礎的治療，一般按照標準體重來定，身高減105是標準體重。從事輕體力活動要求就是患者每公斤體重是25-30千卡每日，中等體力活動一般是每日30-35千卡，重體力活動是35-40千卡每公斤體重。均勻分布到一日三餐，一般可以按1/5、2/5、2/5的分配，其中蛋白質所占的熱量的百分比是10%-15%，脂肪所提供熱量占20%-30%，其余50%-60%由碳水化合物，就是糖來提供。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-26 3475次

• 如何安排三餐防失眠
  第一、一般早上起床的時候距離昨天晚上的晚餐已經有十個小時以上沒有吃任何東西了，所以腦和軀體的能量是不足的，首先要吃一些能夠迅速轉化為能量的，像水果、果汁等等一些東西，但是因為甜的東西容易消化所以說不會待很久，那么多攝入一些米飯、面包等糖類也是相當重要的，因為分解糖類需要時間，所以說這就成為上午一個活動的主要能量來源，如果說早上睡得過頭了顧不上吃早餐，那么即使碰到這種情況也不空著肚子，起碼有補充一些糖分，像果汁一類的。第二、就是說早飯要飽，午飯要好，晚飯要少，這是講的一個比較符合養生的。那么如果說不吃午餐就不能保證下午的能量，雖然說午餐要吃，但是也不要吃得太多，早餐吃得少，午餐可以多吃一些，早餐吃多了，午餐就少吃一些，保持一個飲食平衡，總量不變。第三、就是晚上是恢復因為白天活動而這個疲勞的一個身體的時候，晚餐的時候要大量攝入一些蛋白質和鈣，蛋白質有利于血液和肌肉得生成，鈣參與造骨能夠消除疲勞，但是那不要攝入過多的脂肪，因為脂肪要消耗很長的時間，胃腸工作時間延長可能會影響我們的睡眠。第四，就是三餐分配比例，有一個比例就是3：4：3的這么一個關系，如果說晚上九點到十點的時候睡覺，那么早餐、午餐和晚餐的比例是4：2：2這樣一個比例。
  語音時長 2:05”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-23 1536次

• 控制血糖如何吃三餐？
  控制血糖如何吃三餐？保持基本的熱量，食物各個品類與要搭配合理，保證營養，三餐分配合理，比如主食的量在三到四個小碗，其中最好三分之一的是粗糧，大豆或者是玉米或者紅薯，過多或者全部都是稀飯、饅頭、面條或者甚至是甜點，這些對血糖的升高是非常快的。每天一杯牛奶或者一個雞蛋，一到兩盤的蔬菜，水果一般都是比如一天一個中等量的水果，比如女性拳頭大小的蘋果或者是不大不小的一根香蕉就可以，因為水果過量也會對血糖影響比較多，要注意的就是一般會忽略肉和肉制品包括魚肉、禽類這些優質蛋白的攝入，這些糖尿病人要保證有，因為本身對血糖影響非常小，基本沒有升血糖的作用，但同時擁有豐富的蛋白質攝入。
  語音時長 02:00”
  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-05-14 5062次

• 減肥的人三餐吃什么
  每天以蔬菜和水果作為食物，早上吃水果，中午可以吃蔬菜，水果一起吃，晚上吃蔬菜，不要油和鹽的，分量不限，早餐前二十分空腹喝水，中餐和晚餐后立即雞蛋減肥套餐，反正只要不是肉就行，用水煮只加一點鹽，不放油，不放任何東西。
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-06 3602次

• 腦出血三餐吃什么好
  病情分析：腦出血三餐飲食中要注意以清淡飲食為主，多吃一些青菜，比如菠菜，芹菜，白菜，油菜等，這些蔬菜中含有的維生素c比較多，維生素c能夠保護腦的血管，降低血管的脆性，所以能夠起到預防腦出血的作用。意見建議：另外飲食上還要注意營養均衡，要注意補充蛋白質，可以多吃一些動物的瘦肉，比如牛肉，豬肉等，同時多吃一些菌類，蘑菇，香菇，多吃一些豆制品，比如豆腐。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2019-04-01 1301次

• 如何正確分配三餐熱量
  在追求健康生活的道路上，合理分配三餐熱量是至關重要的。科學的飲食計劃不僅能夠維持身體機能，還能預防疾病，促進整體健康。熱量的分配應根據個體的身體狀況、活動量和營養需求進行個性化調整。一般來說，早餐應占全天熱量的30%，午餐占40%，晚餐占3
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-08 0次

• 如何正確分配三餐熱量
  我們在根據患者的勞動強度還有理想體重計算出來一個每天的總熱量之后，會給患者一個熱量分配的方案，一定要注意合理的分配每一餐進食的熱量，還有就是每天進食幾頓飯，就是要做好飲食定時定量的原則。清塵很多升血糖的激素升高，所以說有的時候早餐之后的血糖控制得并不是特別好，所以患者早餐可以適當的少吃一些，三餐的熱
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 1029次