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醫生主講實錄

羊肉,高血壓患者是不建議吃的,它屬于紅肉中的一種,高血壓不建議吃紅肉,所說的紅肉,主要包括豬肉、牛肉、羊肉,這三類,盡量的不要吃油膩食物,例如魚,例如一些肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉及火腿腸等。

多吃一些優質蛋白含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等,這類食物不會提高人體的血脂水平,建議多吃一些蔬菜、水果,比如含有維生素a、維生素c含量比較豐富的一些蔬菜、水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄以及獼猴桃、火龍果等。

建議吃一些菌類,例如金針菇、蘑菇等都可以,建議低鹽飲食,每天鹽的數量控制在六克以內,少吃腌制品,例如:腌的咸菜、榨菜,腌的雞蛋、鴨蛋等,建議多吃一些植物蛋白,例如豆漿、豆腐腦。

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