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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者,是不建議吃羊肉的,羊肉也屬于紅肉,紅肉包括羊肉,豬肉,牛肉,它對人體可以引起血脂的升高,可以加速動脈硬化,對于高血壓引起的冠心病,心絞痛以及高血壓病引起的腦血管疾病有促進(jìn)作用,也就是有一定的加速的作用。

所以高血壓患者,不建議吃羊肉,羊肉里面含有大量的膽固醇,甘油三酯,可以引起高脂血癥,如果合并有高脂血癥,可以導(dǎo)致高脂血癥進(jìn)一步加重。

高血壓患者,可以吃優(yōu)質(zhì)的蛋白,例如魚肉,雞肉,瘦肉,海參,鮑魚等,建議多吃蔬菜水果,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜以及菌類食物,例如金針菇,猴頭菇,蘑菇等,這些能夠提高人體的免疫力,含有大量的維生素a,維生素c等,能夠預(yù)防疾病的發(fā)生,并且能夠提高人體的免疫力。

適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動,以及注意睡眠,也是非常重要的,把睡眠控制在八小時左右,控制體重指數(shù),控制在24千克每平方米以內(nèi),這些都是有利的,盡量的把血壓控制好,控制達(dá)標(biāo),控制在140/90毫米汞柱以內(nèi)。

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