青少年時期是長高的重要階段，在這個階段理應給足營養，這樣可以促進孩子的快速增高。青少年的飲食一定要多種多樣，注意葷素粗細糧的合理搭配，不要讓孩子過于的挑食或是偏食等現象，保持飲食均衡。
另外日常保證攝入優質的蛋白質，維生素，礦物質和微量元素等。因為蛋白質維生素和鈣都是幫助孩子長高的主要營養來源，日常生活中可以多喝一些牛奶，多吃一些雞蛋白菜油菜，菠菜，蘿卜，獼猴桃，酸奶，瘦肉，海產品，豆制品。
有助青少年長高的食譜
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-12-29 12673次
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青少年長短腿怎么治療成年人一旦發現長短腿，就沒有辦法通過自身的這種生長來恢復了。但對兒童期的孩子來講，如果發現了長短腿，如果我們盡早地干預是有可能會通過一些自身生長的調控來實現雙下肢的等長的。比如說如果我們的生長潛力還可以再生長個四五厘米，而這個時候，它的下肢的不等長只有3厘米，那么我們可以通過讓健側的骨骺，就是生長板長得速度慢一點，來等一等我們的短腿。那么就可以通過，我們所謂的生長調控，讓健側長得慢一點，等上患側的患肢一起達到等長以后，我們再讓健肢再正常的這種生長發育。那么就可以通過，這種生長的自我調節來實現雙下肢的等長，從而避免將來成年以后的大手術。
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杜輝
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-05 5186次
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吃什么食物有助于長高可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-26 18681次
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青少年長痔瘡怎么辦在臨床上青少年如果長痔瘡首先是選擇保守治療，青少年長痔瘡還是比較常見，主要是積極的應用藥物治療，比如痔瘡栓或者痔瘡膏等，有時候也要口服一些潤滑腸道，軟化大便或者改善肛周微循環的藥物。另外如果肛門口有包塊脫出要積極的進行手法復位。還要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水。也要保持大便軟化，排便順暢，縮短排便時間，每次排便盡量不超過5分鐘，避免熬夜，過度勞累，避免頻繁的劇烈運動、長時間蹲坐，還可以建議患者進行肛周溫熱水坐浴。如果治療效果確實不理想，也可以選擇手術治療。語音時長 01:11”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-01-09 3499次
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16歲青少年怎樣長高可以先到醫院檢查一下，看看骨縫是否閉合，如果沒有閉合的還是有可能長高的，建議平時在情緒、飲食、運動、睡眠以及環境等方面做好調整。比如避免焦慮、緊張或是壓力過大，保持舒適、愉悅的心情和平和的心態。平時要注意均衡營養，可以適當補充富含氨基酸、蛋白質、維生素以及礦物質的食物，以便于保證身體發育的需要。要堅持適量的運動，根據自己的喜好來選擇跳躍運動，引力向上等，有益于刺激骨骼的生長、利于長高。而充足的睡眠，特別是夜間的睡眠時間和質量，也是生長激素分泌和保持充沛體力的重要因素，孩子的身高跟遺傳因素、營養狀況、健康情況，以及孩子自身生長發育等因素有關。每天要攝入足夠的熱能和各種營養素，增加體育鍛煉，保證充足的睡眠，如果身高明顯低于正常同齡孩子，建議到醫院進行生長激素的測定，看是否有生長激素缺乏。語音時長 01:52”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 16904次
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青少年長高吃什么鈣片青少年如果長高吃鈣片的話，一般來講可以口服一些碳酸鈣d3這種藥物，同時還要積極的加強優質蛋白質飲食，增強機體免疫能力，作息規律，避免辛辣刺激性的食物，避免油膩性的食物，避免吸煙喝酒，避免使用激素類的藥物，適當的進行體育運動鍛煉，對于身高的生長也是有很大的幫助的。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-06 4004次
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青少年吃什么鈣片有助于長高病情分析：不是只靠吃鈣片就可以長高點的，并且的過度補鈣反倒是容易引起骨骺線過早閉合的，可以正常飲食再適當配合按說明書吃點帶有活性維生素D3的鈣補鈣就可以了。意見建議：建議你最好是合理健康的營養均衡的飲食不要偏食的，適當補充維生素C，不可以喝碳酸飲料濃咖啡和茶葉水的，睡眠質量要高和充足，再適當的戶外運動，適當的拉伸鍛煉，多曬太陽光就可以了，也可以去當地公立三甲醫院營養科和骨科門診醫生詳細咨詢一下的。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2019-03-30 3804次
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青少年長高的最佳年齡青少年長高的最佳年齡這一說法不正確。青少年長高的年齡主要集中在幾個關鍵階段：學齡前4-7歲，學齡期7-12歲，以及青春期12-18歲。這些時期是骨骼生長發育最為活躍的時期，合理把握這些階段，有助于青少年達到理想的身高。在學齡前4-7歲，孩子
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-25 0次
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青少年長高的最佳年齡女孩長高的最佳年齡大概為9-12歲起，一直到17-18歲；男孩長高的最佳年齡大概為11-13歲起，一直到19-21歲結束。這個階段為青少年的青春期，是體格生長發育較快的時期。處于這個階段的青少年，會因性激素的刺激作用，骺軟骨分裂、生長，從而促進身高的增長，青少年在該階段身高增長可以達到25-28cm
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-22 2649次
