糖尿病患者怎樣減肥

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醫生主講實錄

糖尿病患者減肥的原則大致有兩個方面:

第一,控制飲食,控制飲食對于糖尿病患者,尤其是糖尿病伴有肥胖癥的患者是最為重要的,主要是把主食的量控制在二兩以內,每頓餐應該進食綠葉蔬菜,可以每頓餐進食一斤的綠葉蔬菜,并且把主食控制二兩以內,主食可以吃一些粗糧,比如高粱米、小米、蕎麥等等。

第二,增強運動量,運動對于減肥來說非常的重要,對于糖尿病患者來說可以進行相關的有氧運動,比如慢跑、慢走、游泳、蹬自行車、爬山等等一類有氧的運動來讓身體的脂肪燃燒,并且能夠消耗,所以說糖尿病的患者減肥主要就是控制飲食和增強運動兩個方面。

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