跑步時(shí)小腿骨前面疼

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醫(yī)生主講實(shí)錄

跑步時(shí)導(dǎo)致小腿前側(cè)出現(xiàn)骨頭疼的情況,一般多是由于運(yùn)動(dòng)鞋不合適,或是由于運(yùn)動(dòng)前熱身不充分,或是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中導(dǎo)致腿部扭傷,從而引起小腿部前側(cè)骨頭疼痛的情況發(fā)生。另外還不能排除由于跑步地面不妥,經(jīng)常在地面上跑步,導(dǎo)致肌腱勞損,從而又是出現(xiàn)了骨頭疼痛的情況發(fā)生。

跑步時(shí)出現(xiàn)小腿前側(cè)骨頭疼痛后,應(yīng)立即停止跑步動(dòng)作,并嚴(yán)格的臥床休息,也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腿部進(jìn)行拍打、按摩疼痛部位,這樣有利于幫助緩解疼痛。并配合熱敷小腿部位,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),從而達(dá)到緩解疼痛的目的。

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