梨狀肌綜合征怎么鍛煉

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醫生主講實錄

?在臨床中,建議病人鍛煉加保養,肯堅持的病人效果都很好。

第一、鍛煉方法,站立位,腰椎挺直膝關節繃直健側下肢做支撐,將患側下肢盡力后擺,然后收回,并與健肢并齊,不可超過健肢前側,做鐘擺運動,十次每組,兩組每次,每天做三次。

第二、保養方法,糾正站姿、坐姿,脊柱自然挺直,均勻分布梨狀肌的壓力,任何姿勢不超過一個小時,推薦半小時就改變體位,活動放松三到四分鐘。

如果梨狀肌萎縮及癥狀不明顯,遵循上述方法一個月即可有明顯的好轉,如果梨狀肌萎縮嚴重甚至壓迫坐骨神經等,必須配合針灸、推拿治療。

以上內容僅供參考

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