梨狀肌綜合征如何鍛煉

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醫生主講實錄

梨狀肌綜合征要進行適當的康復鍛煉,鍛煉方法是囑患者做髖關節的內收內旋的被動運動。在做此運動時患者可仰臥在床上,患肢屈膝屈髖,也可用雙手抱住膝關節做患肢的髖關節的內收內旋活動。每日早晚各做一次,每次10-20下。

經非手術治療絕大多數患者可以緩解或完全消除癥狀。在生活、勞動和運動中,做髖部內外旋運動時,要注意動作協調,避免髖部扭傷。根據個人情況,合理安排工作和生活,并積極參與體育鍛煉,延緩肌肉衰老,減少損傷機會。同時,盡可能不居住在潮濕的環境。

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