梨狀肌綜合征要進行適當的康復鍛煉，鍛煉方法是囑患者做髖關節的內收內旋的被動運動。在做此運動時患者可仰臥在床上，患肢屈膝屈髖，也可用雙手抱住膝關節做患肢的髖關節的內收內旋活動。每日早晚各做一次，每次10-20下。
經非手術治療絕大多數患者可以緩解或完全消除癥狀。在生活、勞動和運動中，做髖部內外旋運動時，要注意動作協調，避免髖部扭傷。根據個人情況，合理安排工作和生活，并積極參與體育鍛煉，延緩肌肉衰老，減少損傷機會。同時，盡可能不居住在潮濕的環境。
梨狀肌綜合征如何鍛煉
展瑞靜主治醫師
聊城市第二人民醫院 疼痛科
2018-09-19 19030次
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什么是肌張力障礙綜合征肌張力障礙綜合征簡稱肌張力障礙，是由于主動肌與拮抗肌收縮不協調，或者因為過度的收縮引起以肌張力異常的動作和姿勢為特征的運動障礙性疾病，具有不自主性和持續性的特點。肌張力障礙可以分為扭轉痙攣、痙攣性斜頸、梅杰氏綜合征、手足徐動癥、書寫痙攣、多巴反應性肌張力障礙等疾病，根據病因就可以分為原發性和繼發性肌張力障礙。根據肌張力障礙出現的部位，可以分為是局限性、階段性、偏身性和全身性。病因不同，治療方式也是不同的，比如遺傳性或基因性的肌張力障礙有部分患者在使用DBS治療的時候，可以很好的改善癥狀；對梅杰氏綜合征、痙攣性斜頸和扭轉痙攣、書寫痙攣這幾類癥狀，在進行腦深部電刺激的時候都可以達到很好的治療效果。
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徐欣
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-09-22 2345次
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如何確診KT綜合征？KT綜合征，主要是臨床診斷，三聯征葡萄酒斑患肢增速增長，以及靜脈曲張。一般來講像嬰幼兒，特別是新生兒好多家長發現孩子生下來之后，腿上有很多的紅斑，這有時候早期比較難以鑒別。一般來講，在嬰幼兒時期有兩個特點，比如有葡萄酒斑，然后再有靜脈曲張，或者再有一條腿比較粗，就可以診斷為KT綜合征。
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尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
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梨狀肌綜合征怎么鍛煉?在臨床中，建議病人鍛煉加保養，肯堅持的病人效果都很好。第一、鍛煉方法，站立位，腰椎挺直膝關節繃直健側下肢做支撐，將患側下肢盡力后擺，然后收回，并與健肢并齊，不可超過健肢前側，做鐘擺運動，十次每組，兩組每次，每天做三次。第二、保養方法，糾正站姿、坐姿，脊柱自然挺直，均勻分布梨狀肌的壓力，任何姿勢不超過一個小時，推薦半小時就改變體位，活動放松三到四分鐘。如果梨狀肌萎縮及癥狀不明顯，遵循上述方法一個月即可有明顯的好轉，如果梨狀肌萎縮嚴重甚至壓迫坐骨神經等，必須配合針灸、推拿治療。語音時長 1:15”
徐勇
副主任醫師南通市中醫院
2018-07-06 22852次
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梨狀肌綜合征怎樣恢復鍛煉梨狀肌綜合征的恢復鍛煉主要的原則是降低梨狀肌的張力，改善相關肌群的肌力不平衡以及糾正相關的生物力學變化，從而預防梨狀肌綜合征的發生。這種情況主要是包括減輕疼痛，疼痛以后可以口服非甾體類的抗炎藥物治療。可以通過牽拉以及力量訓練和按摩以提高相關肌群的柔韌性，恢復正常的運動。可以行臀部的熱敷，一般每天三次，每次二十分鐘，有利于放松肌肉，促進局部的血液循環，有利于梨狀肌水腫的恢復，并且可以輕柔的牽拉梨狀肌，可減輕對坐骨神經的壓迫從而減輕疼痛。待疼痛減輕以后可以逐步的開始訓練肌肉牽拉，每天三組，每組五次，每次持續三十秒，同時進行腹股溝以及髖內收肌和下背部肌肉的牽拉和力量的訓練，減輕梨狀肌受力，從而有利于梨狀肌水腫粘連的恢復。再就是恢復正常的運動，疼痛減輕以后可以日常的康復鍛煉，在康復鍛煉無明顯疼痛時可以逐步恢復正常的活動，正常活動以后平時一定注意少反復的彎腰活動或者長時間的坐著，以免梨狀肌受到牽拉以后引起癥狀的復發。語音時長 2:19”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-07-05 24489次
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梨狀肌綜合征怎么鍛煉病情分析：可以利用五點支撐法來鍛煉腰背肌肉，躺在一個硬板床上用足跟，頭部，雙肘這幾個部位當支撐點，然后抬起盆骨在緩慢的放下，這樣重復20次左右就會慢慢改善梨狀肌綜合征。意見建議：建議患者平時應該多加訓練，此外也可以采取瑜伽動作進行鍛煉，比如飛燕法。平時患者要避免過度勞累。飲食方面可以多吃一些富含營養的物質增強體質。
石建民
副主任醫師聊城市人民醫院
2020-03-14 6105次
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梨狀肌綜合征疼痛如何緩解病情分析：梨狀肌綜合征疼痛時應臥床休息，口服非甾體消炎藥，如美洛昔康緩解，也可以配合針灸、推拿、拔罐等理療舒經解痙，減輕對坐骨神經刺激。疼痛嚴重時也可以使用曲安奈德進行痛點封閉減輕局部無菌性炎癥，緩解癥狀。意見建議：建議患者日常注意保暖，避免受涼，保持正確坐姿、站姿，避免長時間保持一個姿勢，避免反復旋轉和彎腰運動，避免劇烈蹲起、跑、跳活動加重癥狀。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-01-10 1402次
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紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 245次
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梨狀肌綜合征睡覺姿勢梨狀肌綜合征是由于梨狀肌受到炎癥刺激，而導致坐骨神經疼痛，因此采取正確的睡覺姿勢相對比較重要，一般可以采用仰臥位平躺或側臥位的睡覺姿勢。1、仰臥位平躺：在睡覺的時候可以將雙腿稍微分開一點角度，使髖關節處于外展、外旋的狀態，而梨狀肌也處于一種松弛狀態，以及下方坐骨神經受到的壓迫會相應減少。另外，梨狀肌
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-09 2886次
