胃里積食怎么辦

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醫生主講實錄

有些人消化吸收功能不好,容易出現積食的情況,胃里積食怎么辦:

第一,胃里積食首先要對飲食進行注意,要吃一些清淡容易消化的飲食,避免進食大魚大肉這種油膩的食物,以喝清粥,清湯,吃青菜為主,少吃牛肉,羊肉這類不易消化的食物。

第二,胃里積食的患者避免暴飲暴食,不要一餐吃太多,吃東西的時候要細嚼慢咽。

第三,胃里積食的時候可以進行物理治療,比如順時針按摩腹部,按摩腹部可以促進胃腸蠕動,加速消化。

第四,胃里積食時,可以做一些運動加快消化吸收,例如走路,走路20分鐘到30分鐘也可以起到幫助消化吸收的作用。

第五,要養成良好的進食習慣,吃完飯以后不要立即喝水,吃蘋果等水果,以防胃酸被稀釋,這樣對于消化吸收都不好。

第六,不要邊說話,邊吃飯,邊打鬧,這樣也容易導致胃里積食。

第七,可以吃一些易消化的食物,比如紅薯,山楂之類,也可喝一些乳酸桿菌或者是酸奶這種加速食物消化的飲品。

以上內容僅供參考

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