如何預(yù)防乳腺小葉增生

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醫(yī)生主講實錄

乳腺小葉增生是婦女最常見的乳房疾病,年齡在十六到五十歲的女性都應(yīng)該定期進行乳腺普查,月經(jīng)后的三到七天為最佳的檢查時機,通過自查、觸診、鉬靶等方式。

第一、20到35歲的女性應(yīng)該三年進行一次紅外線或者乳腺外科檢查。

第二、35歲以上的女性應(yīng)該一到兩年做一次檢查。

第三、五十歲以下的女性應(yīng)該一年一次。

第四、高危人群、乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌等,有重度增生的女性應(yīng)該半年檢查一次,進行動態(tài)的觀察。

第五、減少人工流產(chǎn)的次數(shù),以減少乳腺增生的概率。

第六、生活規(guī)律,適當(dāng)?shù)倪\動,平時應(yīng)該勞逸結(jié)合睡眠充足,少熬夜。

第七、適當(dāng)?shù)倪M行跑步,擴胸等可以增強胸部健美的運動。

第八、哺乳時間要充分,女性產(chǎn)后不哺乳或者浦乳不足8個月的會造成乳汁的淤積引發(fā)乳腺疾病的概率會升高。

第九、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。

第十、最好不要佩戴過緊或者有擠壓隆胸效果的胸罩,這影響乳房的新陳代謝和淋巴的回流導(dǎo)致乳腺增生。

第十一、減少高能量的補品以及食品。

第十二、飲食以清談為主,多吃綠葉蔬菜新鮮水果,處于更年期的女性不要借助一些補品來改變雌激素的水平下降的現(xiàn)狀。

當(dāng)然了保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生最好的防御武器。

以上內(nèi)容僅供參考

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