健身后腰疼得彎不了腰怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于病人健身以后出現(xiàn)了彎腰疼痛的情況,首先要多注意保暖避免受涼,以免受涼以后導(dǎo)致腰部的肌肉,筋膜出現(xiàn)痙攣的情況。這種情況就會(huì)加重腰部,并且可以應(yīng)用暖水袋或者是熱毛巾的熱敷來(lái)促進(jìn)腰部瘀血腫脹的消退,從而緩解病人的腰部疼痛。

如果疼痛明顯可以適當(dāng)?shù)募佑梅晴摅w類(lèi)的抗炎藥物,來(lái)緩解疼痛,并且健身以后腰部的疼痛要多臥床休息,給過(guò)度牽拉的肌肉肌膜創(chuàng)造修復(fù)的條件,避免后期出現(xiàn)恢復(fù)不良。在勞損受涼以后經(jīng)常性的出現(xiàn)腰部的疼痛,甚至引起腰部肌肉勞損的情況發(fā)生。

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