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醫生主講實錄

頸椎病的注意事項非常重要,在平時一定要保持頸椎的放松,不能長期的低頭伏案、看書、看手機、看電腦等。在選擇座位的時候,盡量選擇有靠背的座椅,并且要在雙側肘關節的位置有所支撐,這樣并保持頭部的后仰。在這種情況之下,頸肩背部的肌肉都會處于一種放松的狀態,也就能有效的預防頸椎病。

其次就是注意保護頸椎、不要受涼,平時要穿一些高領的厚一點的純棉秋衣,這樣就能夠保證頸椎不再受涼。并且要多用暖水袋熱敷,來增加頸椎部位的血液循環,促進炎性代謝產物的吸收是非常有幫助的。

第三,就是可以外敷一些活血化瘀的膏藥,能夠增加血液循環、促進恢復。

第四,就是在睡覺的時候枕頭不宜過高,一般以自身的一拳高就可以,并且枕頭要枕在后腦勺靠下的位置。這樣就能夠保持頸椎的正常生理曲度、頸椎不會變直,一些相關的并發癥也就能夠得到有效的避免。

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