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失眠多夢易驚醒怎么回事

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醫生主講實錄

出現失眠、多夢、容易驚醒這種情況是與神經功能紊亂有關的,導致神經功能紊亂的主要原因就是與日常的生活習慣、經常壓力過大、過度勞累、長期熬夜、抽煙喝酒都會引起神經功能紊亂的疾病。這種疾病可以口服安神補腦液進行治療,同時也可以服用谷維素來促進睡眠。

在日常的生活里也要保證有一個良好的生活習慣,要避免過度勞累,保證有充足的休息,避免精神壓力過大,避免長期熬夜,避免感冒和受涼,是可以有效改善失眠的。飲食方面也要特別的注意,要禁煙、禁酒、少吃辛辣、刺激性的食物,睡覺之前要避免喝容易興奮的飲品,比如濃咖啡或者是濃茶,這樣的飲品是避免喝的。要多吃新鮮的蔬菜和水果,是可以補充維生素的,以上這些方法是可以有效改善睡眠的。

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