失眠原因是什么

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醫生主講實錄

導致失眠的原因是與日常的生活習慣有很大的關系,比如過度熬夜,過度勞累,精神緊張,壓力過大,這種情況就會出現神經功能紊亂的現象,神經功能紊亂嚴重就會出現失眠多夢。治療神經功能紊亂,可以口服安神補腦液進行治療,在睡覺之前也可以服用谷維素來促進睡眠。

在日常的生活里,要保證有一個良好的生活習慣,要多注意保暖,避免受涼和感冒,避免精神壓力過大和情緒緊張,要保證心情樂觀。同時在飲食方面也要特別的注意,要少吃辛辣、刺激性的食物,比如麻辣食品、麻辣火鍋、辣椒,這樣的食物要少吃。

同時也要禁煙禁酒,要多吃新鮮的蔬菜和水果,是可以補充維生素的,在睡覺之前最好喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以促進睡眠的,要多吃一些豆制品類的食物。在日常的生活里也要有適當的體育鍛煉,這樣是可以有效改善失眠的。

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