晚上做噩夢(mèng)是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

晚上做噩夢(mèng)這一般與精神緊張,精神焦慮和平時(shí)壓力大有關(guān)系。在夜間睡覺之前,長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)和電腦也會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài),這樣在睡眠以后,這些細(xì)胞仍然高度的活躍就容易出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。

出現(xiàn)這種狀況,首先平時(shí)要放松心情,規(guī)律的生活,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平常多與人交往,避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處,放松心情后就能夠減少做夢(mèng)的頻率,也能夠改善睡眠。

另外平常如果是確實(shí)很重也可以口服一些中成藥,比如可以服用安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊等也能夠起到改善的作用。

此外平常還要注意飲食,要以清淡飲食為主,避免吃辛辣食物。特別是晚飯的時(shí)候,不要吃一些過(guò)于刺激性的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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