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醫生主講實錄

一般情況下節食是很容易餓,我們可以選擇多吃一些膳食纖維高的一些食物。

首先,膳食纖維會因為機體缺少消化酶,所以是可以達到幾乎不消化,所以熱量是極低,膳食纖維高的一些食物往往都不能夠直接的吞咽,并且咀嚼的次數也是比較多,這樣的話也是可以刺激下丘腦飽腹中樞。

二、就是吃一些口香糖,減肥瘦身不等于完全的不吃東西,其實吃一點甜食也無關緊要,如果說我們可以選擇吃一些口香糖,因為它完全沒有脂肪,而且所含的卡路里要比餅干,巧克力這些食物少很多。

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