早晨吃蘋果有什么好處

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醫生主講實錄

蘋果被稱為平安之果,健康之果。早晨吃蘋果,對身體會有以下好處:

第一、抗衰老。蘋果中含有豐富的維生素,特別是維生素e的含量豐富,可以起到美容、抗衰老的作用。

第二、增強免疫力。蘋果中含有豐富的維生素,可以起到增強免疫力的效果。

第三、增強記憶力。蘋果不僅含有豐富的維生素,還含有豐富的礦物質,特別是含有豐富的鋅元素,多吃能夠增強記憶力。

第四、增進食欲。蘋果有助于消化,可以增進食欲,促進消化吸收。因此,早晨吃蘋果可以增進食欲,對嬰幼兒生長有極好的作用。

第五、通便。早上空腹吃蘋果,生吃蘋果可以促進大便排出,起到潤腸通便的作用。

第六、減肥。蘋果中含有蘋果酸、纖維素,這些可以促進腸道蠕動,排出毒素,還可以產生飽腹感,減少主食的攝入,可以起到減肥的效果。

第七、預防貧血。常吃蘋果,可以使皮膚紅潤有光澤,治療貧血、防治貧血。

第八、常吃蘋果,可以起到降血壓、降血脂的作用。因為蘋果含有較多的鉀,能夠起到輔助降血壓等效果。蘋果中含有膳食纖維,也能夠降低血中的膽固醇。

第九、早上吃熟蘋果,還能起到收斂止瀉的效果。

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