青少年男性營養需求特點

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醫生主講實錄

?由于生長發育的迅猛期,青少年男性對營養的需求十分重要,在這期間他們所需求的熱量,蛋白質等營養元素的需要量是人生中最高的。

青春發育期,青少年男性生長發育所需要食物中提供熱量,而且他們的基礎代謝率增高,體力活動增加也需要較多的熱量維持,每日供給的食物中要保證有足夠的熱量以及蛋白質攝入,在安排青少年高熱量,高蛋白膳食的同時,同時應當以平衡膳食,全面營養為原則,考慮到他們所需要的熱量,蛋白質,碳水化合物的需要量,也應當安排好各種維生素,礦物質的攝入,選擇食物要廣泛,主副食要注意合理搭配。

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