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• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-26 10239次

• 高血脂補充什么維生素

  高血脂是現在非常常見的一種疾病，通過血液化驗檢查可以發現，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現在不健康的生活方式，有很大的關系。那么主要表現就是缺少運動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運動量，減肥，同時要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-01-21 12371次

• 低溫作業人員如何補充熱能
  在低溫環境中，體能散熱加速，機體代謝增高，能量的消耗大大增多，另外低溫對人體內分泌影響也是很明顯的。一般來說，在低溫條件下作業的人員，僅僅通過普通的谷物類，動植物類蛋白以及動植物有提供他們所需要的熱能是遠遠不夠的，除了正常的飲食之外，還應當選用其他一些高熱量的食物，如花生，核桃，瓜子，栗子，蜂蜜，巧克力，葡萄酒類以及啤酒類等高熱量食物，除正餐以外，每日適當的選用以上食物進行加餐，以提高攝入的熱能。
  語音時長 1:14”
  徐亞光 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 2139次

• 高溫作業人員如何補充蛋白質以及維生素
  在高溫35到40度時，人體可以從汗液中排出大量的氮，使機體出現負氮平衡，而失水又可以促進組織蛋白分解，使尿素氮排泄量增多，高溫下糞便中排出氮也增多，一般認為在高溫條件下，蛋白質的攝取量應占膳食總熱量的14%左右，蛋白質的供給量要充分，最重要的是蛋白質的生理價值要高。有人發現由汗液中排出的必須氨基酸中，賴氨酸含量最多，所以在蛋白質供給時，優質蛋白應占到一半以上，另外應當注意補充維生素，維生素a具有抑制體溫上升的作用，所以對高溫環境中的人，要增加維生素a的補充，另外維生素b1，維生素b2，在高溫環境中隨汗液排出較多，高溫環境中維生素c也大量隨汗液排出，如果不及時補充，可能會降低機體的耐暑力。
  語音時長 1:31”
  徐亞光 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 3850次

• 孩子如何補充維生素
  孩子可以食用新鮮的柑橘類水果和有色蔬菜，里面含有豐富的維生素C和一定量的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內可以轉變成維生素A。但是單一的蔬菜和水果中缺少其它種類的維生素，因此單吃蔬菜和水果是遠遠不夠的，要注意讓寶寶均衡攝取各類食物，才能保證維生素的全面吸收。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-01 2302次

• 小兒如何補充維生素
  小兒對維生素的攝取，其中一個很重要的途徑就是來自于母乳，天然食物維生素群是幼兒最健康的體力活力來源。成長發育中的幼兒更應該攝取這類維生素才能健康成長。如果是人工喂養或混合喂養的小兒，也要及時給小兒添加維生素制劑及含維生素豐富的食物，以保證小兒有足夠的維生素。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-07 2301次

• 如何補充維生素A
  第一、食補，提倡母乳喂養，母嬰及兒童均應適量的食用富含胡蘿卜素和維生素a的食物，如乳類，蛋黃，動物肝臟，深綠及橙黃色蔬菜和水果。第二、維生素A藥物補充，可用維生素A和維生素AD膠丸。預防量每日服用，嬰兒是兩百微克，幼兒是五微克，學齡兒是七百微克，青少年時八百微克。治療量，輕癥每日服用1500微克，重
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 542次

• 如何補充維生素A
  維生素A是人體不可或缺的營養素，對保護視力、維持免疫功能、促進骨骼發育等至關重要。科學補充維生素A，關鍵在于平衡飲食與合理用藥。平衡膳食是自然補充維生素A的首選方法。動物性食物如肝臟、魚肝油、蛋黃等，以及富含胡蘿卜素的植物性食物如胡蘿卜、南
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次