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• 多吃水果會發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 8616次

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66225次

• 每天吃水果會發(fā)胖嗎
  一般情況下每天吃上適量的水果并不會導致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是熱量特別高的水果不能吃得過多，比如榴蓮就不可以吃得過多，或者是牛油果也不可以吃得過多，因為熱量比較高，吃多了也會導致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。普通的橙子、桔子或者是柚子、獼猴桃、草莓并不會導致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。如果在晚餐當中適當?shù)亩喑运瑴p少主食的攝入量，反而對于幫助減肥是具有一定的效果的。而且水果當中纖維素含量也是比較豐富的，可以幫助增加飽腹感，減少對于食物的攝入，所以水果對于減肥的患者是比較好的食物。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫(yī)院咨詢，專業(yè)的醫(yī)生是比較好的。
  語音時長 01:08”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-09 10124次

• 多吃水果的好處
  每天堅持吃水果能夠保養(yǎng)皮膚，水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、維生素e和微量元素，是能起到滋潤皮膚、美容作用的。再有就是水果中含有營養(yǎng)素以外，還含有天然的植物化合物，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素。如常吃一些獼猴桃能夠抗氧化，防治衰老，而且還能夠預防疾病。再有就是水果還能防治心血管病，而且還能夠防癌、抗癌。水果還能促進消化，改善心肌功能。特別是山楂，山楂就能防治心腦血管疾病，起到擴張血管，強心，增加冠脈血流量，改善心臟活力的。常吃水果還能達到瘦身、減肥的效果。
  語音時長 01:19”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-04-18 23094次

• 每天吃水果會發(fā)胖嗎
  病情分析：每天吃水果是不會發(fā)胖的。但是一些熱量高的食物還是要少吃的，長時間服用會引起發(fā)胖的，包括榴蓮、椰子等。平時可以多吃低糖，低熱量的水果。意見建議：平時可以多吃，獼猴桃，橙子，橘子，柚子，草莓，蘋果，菠蘿，獼猴桃，葡萄對身體都是非常有幫助的，可以補充人體的微量元素，提高自身的免疫能力。
  侯立城 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-06-23 2105次

• 備孕多吃水果好嗎
  病情分析：備孕期間多吃水果是非常好的，水果里含有豐富的維生素c，豐富的膳食纖維，可以改善女性的心情，補充維生素，改善貧血，促進排便，改善便秘的癥狀。意見建議：備孕期間一定要多吃新鮮的水果，并且要吃常溫的水果，不能吃剛從冰箱里取出的水果，以免引起腹痛腹瀉的情況。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-17 1002次

• 多吃水果會發(fā)胖嗎
  多吃水果一般不會直接導致發(fā)胖。水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是健康飲食的重要組成部分。水果的熱量相對較低，且大部分水果含有的水分較高，有助于增加飽腹感，減少對高熱量食物的攝入。同時，水果中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善消化功能，從而
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 多吃水果會發(fā)胖嗎
  多吃水果一樣會引起人體的發(fā)胖。其實，任何的食物只要過多的攝入都可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，長期以往就會出現(xiàn)肥胖。一些人通過減少碳水化合物類的食物，只吃瘦肉蔬菜，達到減肥的目的。患者如果過多的食用肉類也可以出現(xiàn)肥胖，并且由于蛋白質(zhì)在轉(zhuǎn)化成能量的過程當中就有可能導致很多的酮體出現(xiàn)，出現(xiàn)酮癥酸中毒。和糖尿病
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-20 580次