花生油高血壓能吃嗎

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醫生主講實錄

花生油高血壓患者是可以吃的,花生油里面含有大量的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸是人體不能合成的,只能是通過外界攝入體內而達到一個營養支持作用,形成其他的一些為人體所需要的物質,不飽和脂肪酸,能夠預防動脈硬化的發生,并且能夠延緩衰老,這些作用是非常強大的,所以高血壓患者可以吃花生油。

當然也可以吃一些橄欖油,橄欖油也屬于大量的不飽和非飽和脂肪酸的一種范疇,能夠預防動脈硬化的發生,動脈硬化減少了就可以預防高血壓的發生。

除此之外,也可以吃一些豆油,盡量的不要吃一些豬油,豬油里面含有大量的脂肪,可以導致血脂升高,可以導致膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水平的升高,這些都不建議吃。

少吃一些肥肉、排骨、魚仔、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等,這些東西對人體不利,同時,高血壓患者建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制的六克以內,適當參加一些有氧運動,戒煙、戒酒。

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