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• 小米的營養(yǎng)價值與功效

  小米有什么功效和作用呢，小米作為咱們北方地區(qū)，常用的一種這個食物，它的保健作用是非常廣泛的，中醫(yī)認為這個小米，它能夠治反胃、熱痢，能夠益丹田、補虛損，開這個腸胃，它歸經一般認為，它歸在腎經、脾經、胃經，主要在我們在生活當中，主要是治療：第一，就是健脾和胃，補益虛損綜合益腎，解熱解毒的一個作用，特別是對于脾胃虛熱、反胃嘔吐，消渴泄瀉，就是特別對于這種熱性的，這種胃腸的疾病，它有保健作用。第二，小米當中它含有，多種的有益的功能因子，能夠滋陰壯陽、優(yōu)生的作用，現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，它的這些作用主要是因為，這個小米的當中，它含有類雌激素樣的物質，還含有豐富的鋅錳錫等，這些這個微量元素，它對于性功能，對于生育功能，都有很好的這種保健的作用。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-11-16 81356次

• 喝小米粥上火嗎

  小米性質是甘、咸的，屬于涼性的食物，所以喝了小米粥是不會上火的，非但不會上火，而且小米還有除熱解毒、健脾和胃、補益虛損的功效。而且喝了小米粥，對腸胃是有好處的，小米還可以治療脾胃虛熱，治療反胃嘔吐或者治療泄瀉等病癥。小米有很多的功效，小米中含有充足的維生素b有利于腦部的營養(yǎng)，含有較多的色氨酸和蛋氨酸，所以它有很好的美容的功效，還有防止衰老的功效。另外小米中富含維生素b1、b2等有防止消化不良，或者是口角生瘡的功效。但是小米中的氨基酸含量是比較低的，特別是賴氨酸比較低，所以小米是不可以當做主食來食用的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-18 24173次

• 黑米粥的營養(yǎng)價值
  黑米營養(yǎng)價值非常的豐富，黑米不僅含有豐富的碳水化合物，優(yōu)質的蛋白質以及b族維生素，維生素e，鈣鐵鋅硒等多種微量元素，所以它是一種非常具有營養(yǎng)價值的食物。黑米粥中含有豐富的維生素c，還有花青素，這些成分具有抗氧化，清除自由基的作用，可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老，而且可以預防動脈粥樣硬化，對于患有心血管疾病的患者是比較適合的。另外，黑米中含有豐富的鐵元素，可以緩解和改善貧血的癥狀，另外黑米中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，對于患有消化系統(tǒng)疾病的患者也是比較適合的。
  語音時長 1:27”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-02-20 13890次

• 小米粥的熱量
  一碗小米粥的熱量大概是358大卡的熱量，小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡清香具有簡單益智，健胃消食的特點，煮粥時的一定要先將水燒開然后放入洗凈后的小米，先煮沸然后用文火熬，湯粘稠后即可關火。小米也稱之為粟米能開腸胃，補虛損，益丹田，可以用于氣血虧損，體質虛弱，胃納欠佳的進步，適于產婦乳少，產后虛損而引起的乏力倦怠，飲食不香，可做早餐食用。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值比較高，每一百克小米含蛋白質9.7克，脂肪3.5克，都不低于稻、麥，一般食物中不含有的胡蘿卜素，而小米每一百克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有的糧食之首，小米含糖也很高每一百克含糖72.8克，產熱量比大米要高許多。另外，小米富含維生素b1、b2還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
  語音時長 1:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 104486次

• 南瓜小米粥有營養(yǎng)嗎
  病情分析：南瓜小米粥是有營養(yǎng)的，因為南瓜富含多種營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值很高，比如蛋白質，淀粉，維生素B，維生素C，胡蘿卜素，鈣，磷等成分，對人體都是非常有好處的。而小米作為五谷之首含有多種氨基酸，脂肪，碳水化合物和維生素。這兩種食物放在一起是非常有營養(yǎng)的。意見建議：建議可以在平時生活中多吃一些南瓜小米粥，可以作為早晨的主食，南瓜和小米提供的營養(yǎng)物質，能夠滿足人體白天生活所需。平時養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，合理飲食。
  宋洪偉 主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院

  2020-08-17 3404次

• 寶寶吃小米粥有營養(yǎng)嗎
  病情分析：吃小米粥有營養(yǎng)。小米屬于一種粗糧，含有蛋白質，維生素以及多種微量元素，氨基酸等營養(yǎng)物質，可以熬粥喝，特別適合于先天脾胃發(fā)育不足的寶寶食用，能夠起到健脾養(yǎng)胃、促進食欲的作用。成人如果出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，小米粥也是最佳的選擇。意見建議：在育兒時期，寶寶的飲食調理非常重要，一定要做到飲食均衡，葷素搭配，使孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不厭食偏食。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-12 3502次

• 小米粥的營養(yǎng)價值
  小米是我們日常生活中比較常見的一種食物。小米粥的營養(yǎng)價值非常的豐富，因為小米粥含有大量的淀粉，可以為身體提供能量。不僅如此，小米中還含有多種維生素、多種氨基酸，可以補充人體所需要的維生素、氨基酸以及各種微量元素對人身體是非常有益的。除此之外小米中含鐵非常的豐富，可以預防和治療缺鐵性貧血。小米中含有大
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-24 470次

• 小米粥的營養(yǎng)價值及功效
  小米含有多種維生素，比如維生素b族，氨基酸，脂肪，鐵，蛋白質，礦物質，比如鈣質，鉀等，還含有纖維素，所以小米被加工成小米粥后，營養(yǎng)更容易被吸收，更好消化，還能保護胃腸道粘膜，是胃病患者的良好飲食，小米粥含有色氨酸是谷類中含量最多的，色氨酸有調節(jié)睡眠的作用，所以小米粥能添節(jié)睡眠，促進睡眠，對于輕度睡眠
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2019-02-13 8139次