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• 做什么動(dòng)作能馬上排便

  做什么動(dòng)作都不可能會(huì)馬上排便的，但是做以下幾種動(dòng)作有利于排便：一、在睡前做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如跳繩、慢跑，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪茨?，通過(guò)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)來(lái)促進(jìn)排便。二、可以做仰臥起坐，或在早上起來(lái)之后空腹喝上一杯淡鹽水或者白開(kāi)水，能夠達(dá)到清理腸道、促進(jìn)排便的效果。三、就是俯臥抬腿，俯臥的時(shí)候把下巴輕抬，深吸氣并抬高一條腿，另一條腿保持水平，重復(fù)做幾遍也能達(dá)到促進(jìn)排便的作用?？傊?，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。

  

  01:30
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 19952次

• 睡覺(jué)可以長(zhǎng)高嗎

  對(duì)于成長(zhǎng)期的孩子睡覺(jué)的時(shí)候，確實(shí)可以長(zhǎng)高，因?yàn)樵谒叩臓顟B(tài)下，生長(zhǎng)激素分泌的相對(duì)比較多，在睡覺(jué)時(shí)候，生長(zhǎng)激素比正常的時(shí)候分泌的要多一些，這時(shí)可能有利于長(zhǎng)高，但是這屬于生理性的長(zhǎng)高。每個(gè)人睡眠時(shí)候都會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，都會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高，而對(duì)于成年人或者骨骼線(xiàn)已經(jīng)閉合的，且已經(jīng)不再具有長(zhǎng)高的潛力時(shí)，此時(shí)睡眠是沒(méi)有意義的，也不會(huì)長(zhǎng)高。第一，是否長(zhǎng)高要看生長(zhǎng)激素，第二，若骨骺已經(jīng)閉合了，過(guò)多的生長(zhǎng)激素也不能使骨頭正常長(zhǎng)長(zhǎng)。所以睡覺(jué)對(duì)兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺(jué)明顯的長(zhǎng)高。

  

  01:58
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13618次

• 做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高
  都說(shuō)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高是最保險(xiǎn)的一種做法，雖然這個(gè)過(guò)程是枯燥漫長(zhǎng)的，很多運(yùn)動(dòng)都能夠鍛煉四肢，促進(jìn)骨骼進(jìn)一步增長(zhǎng)，所以運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高還是一種比較好的方式，那么做哪些運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高呢？一，打籃球，打籃球中有許多跑跳的動(dòng)作，有助于兒童生長(zhǎng)四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期盡可能的生長(zhǎng)，達(dá)到增高的目的。二，跳繩，跳繩是促進(jìn)兒童長(zhǎng)高最好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。三，立定跳遠(yuǎn)，立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力和彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是十分鍛煉下肢的，能夠促進(jìn)下肢骨骼的生長(zhǎng)。四，跳高，跳高運(yùn)動(dòng)的原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有異曲同工之妙，都是鍛煉下肢肌肉，還有手臂肌肉，能夠起到拉伸的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 123290次

• 做什么動(dòng)作可以緩解腰痛
  如果是由于腰肌勞損，腰椎增生退變性疾病引起的腰痛，一般可以做腰背肌的鍛煉，以緩解腰痛。具體的方法為飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢、雙下肢不與床面接觸，向后伸，抬離床面，頭部上抬，保持此姿勢(shì)10-15秒鐘，然后放松休息，休息10秒鐘為完成一次鍛煉，一般以10次為一組，每日鍛煉4-8組，先以4組開(kāi)始，循序漸進(jìn)地增加鍛煉量。通過(guò)鍛煉腰背肌能夠強(qiáng)壯腰背部的肌肉，起到穩(wěn)定保護(hù)腰椎，緩解腰痛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-10-26 1971次

• 做什么動(dòng)作可以緩解腰痛
  病情分析：急性腰痛時(shí)應(yīng)臥床休息，疼痛緩解后鍛煉腰背肌肉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等，能夠增強(qiáng)腰背部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎，減輕腰部疼痛。意見(jiàn)建議：腰痛時(shí)可給予熱敷、針灸、按摩等理療，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解腰痛。平時(shí)應(yīng)注意休息，避免久站、久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重等活動(dòng)。飲食上注意避免辛辣、刺激性食物，多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-08-12 1501次

• 肩周炎做什么動(dòng)作
  肩周炎首先要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，主要就是肩關(guān)節(jié)的外展前屈后伸以及旋轉(zhuǎn)這些功能鍛煉?？梢栽跓岱鬆C洗之后進(jìn)行，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 1701次

• 做什么動(dòng)作可以長(zhǎng)高
  現(xiàn)在的家長(zhǎng)個(gè)個(gè)望子成龍，望女成鳳，不僅希望孩子學(xué)習(xí)好，身體好，而且希望孩子個(gè)子高，身材好，做什么運(yùn)動(dòng)可以讓孩子長(zhǎng)高，下面我給大家介紹一下：第一、跳繩。跳繩是使孩子長(zhǎng)高最有效的運(yùn)動(dòng)方式之一，跳繩可以刺激逐足部的穴位，可以刺激足部骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠刺激生長(zhǎng)激素的分泌，使孩子長(zhǎng)高。第二、打籃球。打籃球有
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 767次

• 做什么動(dòng)作可以長(zhǎng)高
  想要通過(guò)后天努力增加身高，合理的運(yùn)動(dòng)和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入是關(guān)鍵。多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，跳躍類(lèi)、拉伸類(lèi)及全身性運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)骨骼發(fā)育，為身高增長(zhǎng)提供助力。1、跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)：跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)如跳繩、打籃球等，通過(guò)不斷的跳躍動(dòng)作，可以有效拉伸骨骼和肌肉，刺激骨骼
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次