在睡覺的時候出現腳抽筋這種現象，大部分的患者是由于受涼引起的，比如涼水洗澡，涼水洗腳，睡覺的時候被子沒蓋好，就會出現腳部抽筋或者是小腿抽筋的現象。也有一部分患者是由于體內缺少鈣引起的睡覺受涼引起的腳抽筋的現象情況，這種情況就要針對性的補充鈣。
在日常的生活里也要多曬太陽，多吃豆制品類的食物，多喝牛奶，這樣是可以改善晚上睡覺腳抽筋的現象的。
同時，在日常的生活里也要多注意保暖，避免受涼。最好在日常的生活里鍛煉完以后要給腿部肌肉進行放松和按摩，在睡覺的時候是可以有效避免腳部抽筋的。
睡覺腳抽筋怎么辦
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2019-02-22 12305次
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睡覺腳抽筋是因為缺鈣嗎夏天來了，半夜腳抽筋的朋友是不是越來越多了？那么到底是什么讓你這么痛呢？其實出現半夜腿抽筋的情況，一般是因為睡覺受寒或姿勢不對造成的。特別是夏天晚上開空調，睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人痛醒。或者長時間仰臥和俯臥，迫使小腿某些肌肉長期處于絕對放松狀態，也會引起肌肉“被動攣縮”。不過“缺鈣導致抽筋”的說法也有一定道理，體內水、電解質紊亂和礦物質缺乏同樣是引起肌肉痙攣的重要原因。對于經常半夜腳抽筋被痛醒的人來說，平時應該注意保暖和均衡膳食（多吃含鈣食物，避免高糖、含咖啡因食物），大量出汗過后適當攝入淡鹽水補充電解質。如果各種方法都試過了抽筋還是不見好轉，建議及早就醫，檢查有無其他疾病存在。
01:46
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-22 18837次
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屁股抽筋怎么辦屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現為大腿或者臀部的肌肉區域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續的收縮，也就是抽筋。可能與髖關節有關系，也就是跟一側髖關節的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節，比如髖關節需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節周圍肌肉正常力量和功能。
01:47
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 12471次
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睡覺抽筋怎么辦人在睡覺的時候出現抽筋這種情況，多數的人是由于體內缺少鈣導致，這種情況應該到正規的醫院做詳細的檢查，如果是缺鈣引起的應該針對性地補充鈣劑。在日常的生活里要多喝牛奶，多吃一些乳制品類的食物，多曬太陽，這樣是能夠促進鈣的吸收。也有的患者是由于癲癇疾病引起的，在日常的生活里如果睡眠不好或者是受涼以及吸煙、喝酒，這種刺激就會引起癲癇疾病發作，會出現身體抽搐，嚴重的情況下會伴有口吐白沫、意識喪失、大小便失禁等癥狀，應該給予及時的治療，明確病因后聽從醫生指導。在此期間一定要避免過度勞累，保持樂觀的心情和心態，也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素。語音時長 01:13”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-05-10 3534次
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腳抽筋怎么辦腳抽筋臨床用語又叫做肌肉痙攣，是一種肌肉的自發性強制性收縮，腳抽筋主要發生在小腿和腳部的肌肉，原因有很多種:一，寒冷的刺激，再就是肌肉的連續收縮過快，局部產生了大量的代謝產物乳酸使肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起了肌肉的痙攣，再就是出汗過多疲勞過度也會使肌肉的發生痙攣，再一個就是青少年生長發育迅速，容易產生缺鈣，因此也會發生腳部的肌肉痙攣，平時的預防要注意要驅寒保暖，不讓局部肌肉受涼。二，走路和運動時間不可過長，再就是平時要加強體育鍛煉，在體育鍛煉之前要做好充分的準備活動，做好肌肉的拉伸，必要時可以口服一些維生素e，還要注意適當的補鈣，通過飲食包括口服鈣片，腿抽筋發作的時候應急處理，應該做到反其道而行，即朝其作用力相反的方向扳腳，并堅持一到兩分鐘，一般都可以收到效果，具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳背翹起，一方面盡量伸直膝關節，如果是小腿前面的肌肉抽筋，往往壓住腳背使之屈曲，同時使腳趾屈曲并保持一到兩分鐘。語音時長 2:15”
姚風華
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2018-10-29 27110次
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腳抽筋怎么辦抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最見，發作時疼痛難忍，根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 3802次
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懷孕腳抽筋怎么辦？病情分析：懷孕出現腳抽筋，一部分原因主要是缺鈣，導致肌張力增高，肌肉痙攣引起的癥狀。一部分原因主要是懷孕期間下肢部位長期負重子宮增大壓迫，導致下肢血液循環不好引起。可以進行骨密度和血鈣含量的檢查。缺鈣引起的要補鈣。減少下肢部位的負重，不要長期站立或者過度的行走，如果腹部過大，可以選擇腹托，幫助減輕下肢的壓力。意見建議：懷孕期間要調整好生活作息和飲食習慣，少食高熱量，高脂肪的食物，防止體重增加過快。多吃富含優質蛋白和維生素的食物，比如豆制品，奶制品，草莓，香蕉，葡萄，獼猴桃，注意防寒保暖。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-07-05 901次
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睡覺腳抽筋怎么辦睡覺腳抽筋可能是生理因素引起，也有可能是病理因素造成，比如缺鈣、腰椎間盤突出癥等，需要通過加強護理、藥物等方式治療，有利于癥狀得到改善。一、生理因素：如果在睡覺期間沒有做好腳部保暖措施，會導致腳部受涼，影響正常的血液循環，引起抽筋，在睡覺的時候需要蓋好被子，也可以做局部按摩，促進身體血液循環，緩解抽
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-05-18 0次
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睡覺腳抽筋怎么回事怎么辦睡覺腳抽筋可能是腳部受涼，也有可能是缺鈣或者踝管綜合征等原因導致，可以通過保暖或者服用藥物治療。1、腳部受涼：在睡覺時腳部暴露在外，沒有做好保暖措施，會導致腳部血液循環差，出現腳抽筋、疼痛等現象，需要做好保暖措施，可以用熱毛巾對局部進行熱敷，促進血液循環，改善癥狀。2、缺鈣：如果平時飲食不規律或者挑
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-01-04 0次
