出現腰椎間盤突出的疾病，是日常生活中非常常見的，出現腰椎間盤突出以后，是可以練習瑜伽的，但是練習瑜伽的時候，一定要注意動作不要太過于劇烈，不要做一些高強度或者難度的瑜伽動作，盡量選擇一些溫和有針對性的動作，這樣對于腰椎間盤的恢復是有很好的幫助的。
另外做瑜伽，盡量的不要長期的保持一個姿勢不動，避免引起腰部疼痛的情況，適當的做一些簡單的瑜伽動作，練習瑜伽，可以很好的增強腰腹的力量，可以加強腰背部肌肉的力量，另外還可以使身體更加靈活，幫助減輕疼痛，糾正日常生活中的不良坐姿或者是姿態。
瑜伽對腰間盤突出有好處嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-02-23 4275次
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倒著走路對腰間盤突出有好處嗎倒著走路是連續的向后退著行走，這種方式可以加強腰背肌的力量，增強腰椎的靈活性，以及穩定性，對腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險，可能會摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對于椎間盤的恢復和防止復發，有明顯的作用。
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丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-11 17305次
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騎自行車對腰間盤突出有好處嗎騎自行車對腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習的是腿部的肌肉，對于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時的運動，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運動方式。另外也可以進行像小燕飛，五點支撐的床上活動，可以將四肢向上翹起，對于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環境，可以睡硬板床，對于防止腰椎間盤突出有意義。
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丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 10882次
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練瑜伽對腰間盤突出有好處嗎一般來講不建議患有腰椎間盤突出的患者進行瑜伽鍛煉，進行瑜伽鍛煉需要過度的彎腰，需要過度的扭動腰部，這種情況有可能會導致椎間盤突出加重，所以對于患有腰椎間盤突出的患者不要進行練瑜伽鍛煉。對于腰椎間盤突出的患者，一般來講僅僅是一種影像學的描述，不會產生明顯的臨床癥狀，不要刻意采取某些方法使突出的椎間盤恢復到正常的位置。其實不管采取哪種治療方法突出的椎間盤都不會恢復到正常的位置，因為椎間盤突出是機體老化的表現。平時適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛，還可以進行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉，這些方法對于增強腰背部的肌肉力量是比較好的，可以減輕腰椎間盤突出的程度以及速度。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-06 3165次
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跑步對腰間盤突出有好處嗎腰椎間盤突出是生活中常見的腰部疾病之一，一般多是由于日常生活中不良的生活習慣和不良的坐姿，從而導致突出的椎間盤神經根而引起腰部出現疼痛或下肢麻木，放射性疼痛等一系列癥狀發生。腰椎間盤突出的患者不建議長距離的進行跑步運動，但是可以進行適當的跑步鍛煉，適當的跑步鍛煉可以有效的增強腰背肌的功能，從而更好地防止腰椎間突出的情況發生。腰椎間盤突出的患者跑步前要進行腰部的熱身運動，以免出現扭傷腰部或是受涼導致腰椎間盤突出的病情加重等情況發生。語音時長 1:13”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-01-09 6249次
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練瑜伽對腰間盤突出有好處嗎病情分析：練瑜伽對腰間盤突出有一定好處，比如瑜伽動作臀橋、小燕飛可以有效鍛煉腰背肌，增加脊柱穩定性。但應注意掌握瑜伽鍛煉的時間和強度，且不要做大幅度扭腰、彎腰的動作。意見建議：腰間盤突出患者在急性期避免練瑜伽，應嚴格臥床休息，遵醫囑治療。癥狀好轉后可以在醫生指導下進行康復鍛煉。日常注意腰部保暖，避免劇烈活動，避免重體力勞動，適當控制體重。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-01-14 1203次
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游泳對腰間盤突出有好處嗎病情分析：游泳對腰椎間盤突出還是有好處的。游泳的過程中可以加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見建議：還可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，三點五點支撐運動，來加強病人腰背肌力量。平時最好戴個腰圍帶保護一下腰部，睡硬板床。堅持每天局部應用熱水袋或者鹽袋積極的進行熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-09-06 1803次
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艾灸對腰間盤突出有好處嗎腰椎間盤突出主要是由于腰椎的外傷，或者是由于長期的慢性勞損，以及腰部感受寒涼，都會導致腰大肌的損傷，會造成腰部周圍的軟組織的損傷，這樣就會引起腰椎間盤突出。由于腰椎間盤突出對于周圍的軟組織以及脊髓的硬膜和腰椎的神經根，會產生壓迫和刺激，就會導致相應一側的腰部和臀部以及腿部的劇烈疼痛。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-01-24 6376次
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站軍姿對腰間盤突出有好處嗎腰間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，站軍姿對腰椎間盤突出癥一般有好處，可以幫助緩解癥狀，但是如果癥狀比較嚴重，應結合藥物治療。站軍姿可以使椎間盤周圍的韌帶和肌肉受到牽拉，導致腰椎和脊柱處于正常的狀態，還可以改善肌肉緊張的情況，有利于脊椎部位的血液循環，緩解腰椎間盤突出癥引起的腰痛、腿痛等癥狀。但是如果
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-06-01 0次
