很困但是睡不著很煩躁怎么辦

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醫生主講實錄

我們現在隨著生活壓力的增大,生活節奏的增快,很多患者會出現失眠或者早醒等情況,有一些患者他可能會覺得特別的困,但是自己想睡著就是睡不著,心情因為這種失眠的情況會導致更加煩躁,心情一煩躁又會使失眠的癥狀更加的嚴重,那么針對這部分病人該怎么辦?

首先就是調整情緒的治療,使自己的情緒得到平復,然后想開一點,放輕松,可以聽一些舒緩的這種音樂或者催眠曲。

假如說通過調整情緒效果還不是很明顯,那么可以吃一些這種改善睡眠的藥物進行調整睡眠。然后假如還是睡不著,那就不要躺在床上了,去做一些家務等轉移注意力。

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