00:00
1:53

醫生主講實錄

對于下壓高的患者需要做到以下方面:

一、低鹽飲食。當發現自己下壓高,也就是舒張壓高的時候就需要注意低鹽飲食了,每天的鹽的攝入量不要超過六克,口味要清淡,避免進食一些腌制的食品。

二、減少脂肪攝入。當下壓高的時候飲食上除了要注意控制鹽的攝入之外,還要控制脂肪攝入。日常生活中高脂的食物主要有肥肉、動物的內臟、油炸油煎的食品等等。

三、要注意運動鍛煉。當下壓高的時候就要注意多運動,運動應當避免一些劇烈的運動。散步、慢跑或者是快走都是不錯的鍛煉方式。運動可以促進全身的血液循環,使得外周血管擴張,有降低血壓預防冠心病的作用。

四、要戒煙限酒。一旦發現自己下壓高就要戒煙限酒,因為煙中含有大量的尼古丁,尼古丁有收縮血管的作用就會使得血壓升高。

五、避免緊張,保持樂觀情緒,在下壓高的患者當中,日常生活中就要注意避免緊張的情緒,避免勞累、要保持樂觀情緒。人在緊張、壓力大的情況下血壓容易升高,遇事不要沖動,學會放松的技巧。

六、要及時復測血壓,每一次測量時都要記錄,量血壓的時候,最好是休息半小時之后再進行測量。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国内精品久久人妻互换| 欧美成人午夜免费完成| 婷婷开心中文字幕| 又粗又硬又大又爽免费视频播放 | 听了下面湿透的娇喘音频| 久久久久亚洲av无码尤物| 黄页网站在线播放| 日本高清二三四本2021第九页| 国产成年无码久久久免费| 久久精品无码一区二区日韩av | 亚洲欧洲专线一区| 8天堂资源在线| 欧美国产综合视频| 国产精品免费大片| 亚洲av永久无码精品三区在线4| 亚洲www在线观看| 最近2018中文字幕2019国语视频| 国产日韩精品在线| 久久天堂AV综合合色蜜桃网| 露脸自拍[62p]| 扫出来是很污的二维码2021| 午夜电影一区二区| 一区二区三区四区在线视频| 理论片2023最新在线观看| 国内精品一区二区三区最新| 亚洲天堂一区二区三区四区| 久久久噜久噜久久gif动图| 日韩中文字幕亚洲无线码| 国产三级日产三级韩国三级韩级| 中文字幕乱码人妻一区二区三区| 精品久久久久久久无码| 大肚子孕妇交xxxgif| 亚洲欧美日韩一区在线观看| 永久看日本大片免费35分钟| 曰批免费视频试看天天视频下| 国产产在线精品亚洲AAVV| 三大高傲校花被调教成好文| 漂亮女教师被浣肠| 国产特级毛片aaaaaa| 久久99精品久久只有精品| 精品亚洲综合久久中文字幕 |