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醫(yī)生主講實(shí)錄

晚上睡不著覺出現(xiàn)失眠這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂,是日常的工作壓力過大,生活壓力過大,過度緊張,過度勞累以及心事過多引起的神經(jīng)功能紊亂,可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素治療神經(jīng)功能紊亂。最好,患者在日常的生活里,保持有一個(gè)良好的心情和心態(tài),避免精神壓力過大。在飲食方面也要特別的注意,少吃刺激性、油膩性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素。

最好在日常的生活里多曬太陽,多做一些戶外體育鍛煉,比如跑步、登山、跳舞、踢足球,這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。患者在睡眠之前要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,可以在睡覺之前,每晚喝一杯溫牛奶,這樣也是可以起到睡眠作用的。

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